晨跑
大家都知道，在我们学校，开学我们有了晨跑，我们起初女生只要跑两圈，男生需要跑三圈，（有的校队的甚至需要跑十几圈），最近我们的班主任，告诉了我们现在我们需要跑五圈，当时我们就震惊了，非常的惊讶！不过跑了一周下来，我们大部分人还是可以适应的，还是可以坚持下来的。上周班主任又给我们说：除了一些要训练的，剩下的人，有两种跑步的方法，第一个是齐步跑，第二个是自由跑，老师说让我们按照自己的身体素质来定到底选哪个。
我们一起来看看自由跑和齐步跑的优点和缺点吧。齐步跑优点：速度慢，速度均匀，适合身体素质不是特别好的人，还可以跟得上队伍的速度 ，缺点：每次跑的时候，要等着同学来，要不然不能跑，如果有的同学来的太晚了，就只能等着他。速度太慢了，如果有的同学不会跟着队伍跑的话，会多少对那种同学不利，而且这样我认为会消耗体力大一点，导致后面没有力气。自由跑优点：可以自己早早的下来跑，这样就可以早早跑完了，不用等同学。可以按着自己的速度跑，不会跟着同学，适合我刚刚说的不会跟着队伍跑的同学，不会消耗更大的体力。缺点：速度有时会不均匀，要比齐步跑的同学速度快。以上就是我认为的自由跑和齐步跑的优缺点了。
我自己适合自由跑，这样我可以自己控制自己的速度，让自己跑得更加轻松，对我自己的身体素质来讲，我适合慢慢的，按照自己的速度跑，一步一步的踏踏实实的跑。我更赞成自由跑，因为这样可以更加的有实质性的去提高你自己，可以快速，有可以看见结果的提升，可以让你自己提升的更加的有意义。这叫是我的观点，当然了，是按照我自己的来定义的，（纯属个人观点），对于别人可能就不行了。
对了，运动完记得拉伸，不然的话，腿会疼的弯不过来，让你寸步难行。
