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第九章 如何找到并消除你坏习惯的根源
阅读内容：
1、习惯是特定行为的大量重复，而我们为什么会重复，这是因为我们对这个动作有很舒心的渴望，而渴望来自哪里？渴望是我们内心深层动机的具体表现。比如，很多人蹲厕所时有刷抖音的习惯，这背后是对抖音视频内容的渴望，但更深层的，是对休闲放松的渴望。
2、转变我们看事物的角度，能够建立我们与行为之间非常美好的联系，让我们在心情愉悦的同时，建立起良好的习惯。
阅读感悟：
“找到坏习惯形成的源头并予以根除的关键是重新构建你对坏习惯的关联。这并不容易，但是如果你能重新编程你的预测，你就能把令人望而却步的习惯变成有吸引力的习惯。”
这段话，很震惊我，说得太有道理了。
其实习惯的好坏，很大程度取决于我们的预期，取决于我们对这个行为的看法。比如，每天锻炼身体，如果我们不是想着，要出汗要动，好累啊，而是看到锻炼之后自己的免疫力上升，精神状态更好，工作效率更高，这会为我们赢得更多的时间，去做我们喜欢的事情，我们重复运动的动机更强。
我突然发现，经常在思考的“人员动机激发”，其实起点就是给到对方更多积极的角度来看待某一项业务行为，同时给予及时的正反馈。
回到我最近一直在琢磨的“规律作息”习惯，从单纯的定闹钟，到准备第二天要穿的衣服和化妆用品等优化环境的行动，再到转变角度思考这个习惯，很有意思。
我为什么要坚持早睡早起？不是我“得”，而是我“想”，早上我想早点起来，可以写会儿文章，锻炼一下身体，还有时间陪孩子聊天，吃个早餐开心去上班，休息日还可以给宝宝准备辅食；晚上我想早点休息，因为充实忙碌一天后，睡个踏实的美容觉真的太享受了，对身体好还能常保年轻状态。
这本书越读我越感觉，像从另一个角度在阐述吸引力法则。我如何培养“肋间呼吸”的习惯，看起来很难，只要常常让自己被好身材好精神面貌，极简主义的干净生活状态所强烈吸引，就能看看形成。
