主题：信任打开后，跟着感受走
事件：平时不喜欢整理文件，需要整理时一定需要人协助，踌躇了一个多月，终于决定让一个朋友过来帮手整理。整理结果很好，朋友还帮手我把打印机问题解决了。
即时反应：挫败感，需要帮手，不确定对方能否帮到我。
身体感觉：无力，没精神
内在对话：希望对方可以帮到我，又担心他像上次的一个朋友，只是给我做表面工作，过后又各种要求。
内在感受：希望获得帮助，我感觉自己不擅长整理，对方能给我意见，我自己做也是可以的，我对物品的怀旧心理太严重了，自己一人拖沓整理影响工作。
临在中表达被触动的内在情绪：需要清理物品，更需要清理内心的垃圾，需要打开信任敞开自己，憋着感觉被压抑了才能，发挥不好独特的天赋。
限制性理念：对方是否值得信任，是否能帮到我，期待过多
临在后看到的真相和可能性：信任度需要打开，自己的疑虑还有不少，影响对方的反应。
可调整的回应和选择：信任对方，真诚表达自己的需求。越信任，越敞开，效率越高。
图片发自简书App
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