在混乱的情况下，想让自己的生活回到正轨，有一个好办法就是与自己的感受保持联结。如果将其作为一种生活方式，而不是一种时隐时现的体验，那么它还可以帮助你保持专注。你不再觉得受命运左右，而是掌握主动权，变成一位明智的决策者。如果能一直对自己的内在体验保持意识，你就会拥有以前不曾有过的选择。你可以学会在行动前进行分析，在说出或做出让自己后悔的事之前先等待。你可以明白什么时候自己感觉被爱，什么时候没有感觉到被爱，什么时候身边的人可以感受到你的爱，什么时候你做出的选择真正满足了自己的需求。
当情绪的自我意识以及它所培养出的同情心成为一种习惯之后，我们就拥有了智慧和力量的源泉，可以在余生把爱带进自己的生活里。
