1.列出自己的高能清单，并排成到执行系统中实施。
本周我在医院进行住院治疗，从一开始的不知所措到现在游刃有余，经历了一周时间。现在我可以利用半天时间安排好所有的治疗以前一天也做不完的项目，现在半天可以搞定，我会提前跟护士讲，第2天的下午我要朋友见面所以力量全部安排在上午，从早晨7:30开始，一上班jill进行理疗。九点钟完成病房内的两项理疗后，自行走到1号楼，6楼做其他的4个项目，并且按部就班先排按摩，在去针灸，最后到理疗室做低频。
2.解释本周个人目标与易效能践行目标达成情况。
1）体重减到108斤。本周是在医院住院，没有体脂秤，所以没有办法测量，但是我都会坚持在两个减肥群进行打卡，并且在自己的你逆群里打卡带领大家进行健康生活养成好的习惯。
2）跑步达到3000公里。每次在两个住院楼之间穿梭时，我都会打开悦跑圈，哪怕是0.5公里的，距离也不会错过。
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