以前的我，喜欢当夜猫子，到了晚上有使不完的能量，喜欢刷微博，喜欢找人唠嗑，喜欢看看动漫，喜欢夜深人静不被打扰的时光，可以说我很享受熬夜的感觉，甚至熬到四点，然后睡觉，一睡睡到上午十点，之后就是等到饭点吃饭，这种状态持续了一两年。
大三的某一天，突然出现心跳加速的反应，一次又一次的出现，让我感到恐慌和不安，那几天我开始发现了熬夜的严重性，从那之后逼迫自己改变生物钟。
第一步，将睡眠时间逐渐提前。生物钟不是一下改变的，尤其是对于凌晨三四点睡觉的人，从那之后我开始下意识的自己要在两点时候睡觉，最主要的是远离手机，手机是最大的诱惑，所以一定要远离手机！！！！第二天你会发现下午想睡觉，千万不要睡觉，一睡觉就毁了上一个步骤！！之后，恭喜你，你会发现自己竟然能在两点时候能睡觉了！但是革命尚未成功，应该继续前进，将睡觉时间改到一点，逐渐逐渐的，发现自己能在十一点睡觉了。
第二步，多去外面运动。人在什么情况下会入睡？是困的情况下。人在什么情况下困？简单说就是身体乏累的情况下，所以尽量把自己身体变的疲惫，本人选择的是慢跑，跑到那种能出汗的地步，回来后喝热水，然后用热水泡脚。
第三步，大晚上，尤其过了十点之后，永远不要找自己的男神女神聊天，一是你会兴奋的睡不着，二是你会失望的睡不着熬夜。
不熬夜自然会早醒，本人是好久没看到早上的太阳了，没闻到早上的空气了，早醒后发现吃早饭原来不是一件难事，原来早饭也可以这么丰盛，你也会发现原来早上和喜欢的人说早安是一件多么美妙的事情，比晚安好很多，至少在你喜欢的人眼里你是个勤奋的娃，早醒还可以有充足的时间想问题，更重要的是由于不参杂各种玻璃心因素，能够理性的思考问题，而且解决问题的可能性更大！！！最让我深有感触的是，这一天原来可以变的这么长，长到你有大把的时间去做自己想做的事情。
以上都是根据本人的实际情况编写的内容，也是本人的处女稿。希望对熬夜族有用！！！晚安
