20220424
我们时常渴望拥有自己的时间，
远离世间的喧嚣，
沉浸在自己的世界里。
只有这样，我们才能向内探索真实的自己，
与少数人产生深度的联结，从而感知自己的存在。
一个人独处的意义，就是和自己的内在建立联结，
守护自己的内心。
这就是建立和自己的关系，即“自我关系”。
与自我相关的心理功能可以分为两类，
一类是，认知和情感过程。另一类，自我意识和自我导向。
细致又可分为：
1、自控力、注意力和学习力
2、情感的涵容力、沟通力和理解力
3、心智化和反思能力
4、自我观察容纳度（心理感受性）
5、建构内在标准和理想化客体并运用它们
6、建立意义和目的的能力
充分拥有“一个人的世界”，和自己的内在建立联结，
找到某种可以让人达到忘我状态的事情，或者说寻找“人生的使命”“精神的使命”。
比起获得他人的认可，更应该自己认可自己的价值。
适时放弃，适度努力
《弥留之际最后悔的事》的作者布朗尼尔·韦尔（Bronnie Ware），
一位临终关怀从业者。
多年的从业中，她听到被照料者重复最多的五大憾事：
1．我希望自己没有那么拼命地工作。
2．我希望能跟朋友们保持联系。
3．我希望能够让自己过得更快乐。
4．我希望能有勇气表达真实的自我。
5．我希望能真正忠于自己的梦想，而不是按照他人的期待去生活。
在日语中，“放弃”一词的词源是佛教用语中的“谛念”一词，意思是“看清楚”。
成为真正的自己。
《格式塔祈祷》
我过我的人生，你过你的人生。
我来到世间，不是为了满足你的期待。
你来到世间，也并不是为了符合我的期望。
你就是你，我就是我。
如果我们有缘相遇，感谢上苍。
若是我们擦肩而过，顺其自然。
许多人一遍又一遍地阅读这首诗，在其中找回了自我。
