拿起一瓶果汁，如果是橙汁，里面会有些果肉，放置时间久了，会有沉淀、凝固。开启瓶盖子，喝上一口橙汁，让维生素贯穿全身。盖上盖子，轻轻地把瓶子左右晃动一下，让果肉均匀地充满瓶子，而不是积蓄在瓶底。再次打开瓶子，喝一口果汁，多了点果肉在嘴里跳舞。
我们的身体就像一个巨大的容器，百分之七十是水分，包括血管里的血液、化学物质。沉睡了一夜后，人的大脑得到了休息，心脏平缓地跳动，血液循环有机运行，要是起身做做暖身运动，会让身体里的化学物质得到有效平衡，开启有精神的一天。就如同和橙汁时，把瓶子摇匀，让果肉与果汁充分混合。
