跑步半年后，总跑量突破一千公里，这是我的一个里程碑式的纪念。那这半年的坚持对自己来说，有什么惊喜变化没？
当然有，变化还是很大的。
首先，最直观的，肯定是外在的变化。
几乎所有认识我的人，都会惊讶地说：“哇！你怎么瘦这么多了！”是的，我半年来已瘦掉近十公斤重。他们当然不知道，是我半年来坚持跑步运动，燃烧脂肪所致。不光是身材发生了可喜的变化，脸部肌肉也变得更紧致，与去年相比，少了许多的油腻感。
前段时间回家，恰好我弟也从东莞回来。临近外出上班时弟去送我坐老乡的车，老乡看到我和弟一块时很有感慨，说看起来你比你弟还年轻。实际上，我大我弟五岁。我弟日常抽烟喝酒从不间断，又喜欢熬夜晚睡，人被不规律生活所累，显得憔悴又苍老。
而我，从不抽烟不喝酒。日常业余时间，多是读书写作。去年底，下定决心要坚持规律运动，锻炼身体，为健康打好基础。自此后，业余时间，就是跑步健身加读书写作。坚持半年规律跑步后，人整体上看过去，面貌确实是显得要较之前年轻，精神状态也更好。
其次，是内在的，心理方面的变化。
之前，走到哪，都是腆着个肚子，鼓鼓的很是难看。我一向很不喜欢大腹便便的邋遢样，想不到终有一天，活成了自己最不喜欢的样子。自尊心与自信心，都受到了严重打击。我总是在想，是不是我以后都会是这样子，这么难看这么不自信了？
几年来，总想着改变。但是又总做了语言上的巨人，行动上的矮子。直到生活中一些契机的出现，迫使我下定决心改变。
记得是去年十月底，那种身体总觉不舒服，又说不出哪不舒服的感觉，越来越频繁了。于是百度查询，那个时候还是很少人问豆包，我也还没有下载。结果是，中年人常见的亚健康状态，如果长此以往不改变，很大概率会往三高、糖尿病之类的方面发展。心里对健康的愁绪和对未来的担忧恐惧，一起作用在我身上，终于下决定了。
从老家回来后的十一月份，第四天，五点爬起来打着手电，往公司外的乡野小路慢慢跑。
说来好笑，比起现在动辄七八公里或是十公里的跑量，最初跑步那个时候，也就跑个二三公里还要停下来歇上好几回。
关键是，跑不动。一是喘得厉害，接不上气很难受；二是大腿酸痛膝盖也难受；到后来小腿胀痛脚踝也难受，上下楼梯要扶着，走路都是前后脚挪着步子来的。
这些，我都咬着牙坚持下去了。连着跑到第十三天时，我整个人感觉就是，哪哪都不痛了，怎么跑怎么舒服，那天我在简书日更上写下我的跑步感受，说我的自信心又一点点找回来了。是的，关于跑步与阅读写作，都会在笔记本上打卡记录，用以监督鞭策自己。简书上写下每天跑步的真实感受，我想这是我的来时路，不管好与坏，不管收获几何，都值得记录。
就这样，从去年十一月跑到现在六月。心理历程从咬牙坚持到了自觉规律跑。如今，我早已甩掉了那个难看的啤酒肚，甚至还有人觉得我比之前高了！人到中年长高的可能性，当然是很少的。但是，这些语言上的认可与鼓舞，使自己变得更有底气与自信感。没有了啤酒肚，那我也就不再是“死胖子”了，甚至连“小胖子”都算不上了。这种物理上的实实在在改变，就是跑步运动带来的收获。
还有，多巴胺对人的奖励。
是的，运动后的愉悦感，是很美妙的感觉。甚至会不知不觉间上瘾。跑步四个月后，我几乎每天都想着去，每天都很享受大汗淋漓后的畅快感。直到身体发出警报，以疼痛来抗议不停歇的跑步后，我改为跑二休一，或是跑一休一，不堆求跑量不拼配速，只要跑着舒服就好。这些，又带人体验到运动的魅力，从而认识到生命的真谛在于运动，让我变得更加积极阳光，心胸与格局都一一打开。
再者，是显性的，影响力的变化，对身边人的。
举个例子，你身边的朋友想减肥，你说破天可能也不大可能相信你推荐的减肥茶之类的。
但是，如果你用行动真实的展示给他看，我原来70公斤，现在60公斤的样，就摆在你眼前，你相信不？当然相信，你日复一日的行动，已用事实证明了。
于是，三月份开始。陆陆续续的，有各部门的同事愿意一起组队跑。好几个主动找到我，希望可以一起跑，也有的是被我说动，养成了跑步习惯。平常我都是五点二十出发，时间确实挺早，一般人起不来，也很难坚持下去。但是同事们竟然也坚持下来，一直到现在，后面肯定也是一样的。因为，跑步带给他们的，除了身体上实实在在的变化，还有精神上满满当当的充实感。
现在同事见面或聚一起，不是问“你吃了吗”而是问“今天跑了吗”。聊天内容，多是健康跑，或怎样跑健康之类的话题。
最后，是影响并塑造个人成长的变化。
其实，我用减肥举例，也并不是说来跑步都是冲减肥来的。不少人喜欢这种氛围，一起运动一起健身，从而养成极致自律的习惯。
跑步前，我是不到十二点不睡。用同事小姑娘的话说，是月亮不睡我不睡。
可为了次日的晨跑，必须养足精神，才可以健康开跑。每个人其实都很关注健康，早早就科普了睡不好不跑，感冒了不跑，喝酒了不跑，伤痛不跑的几大不可跑注意事项。所以，如果第二天约好晨跑，全部都会乖乖地早点睡，有的九点睡，有的十点，大部分人十点半都会睡，我就是。提前睡，倒逼自己多休息，多休息又滋养大脑，加上运动的加持，人感觉比之前精神好多了，连记忆力都明显感觉提升了好几个档次。
是的，规律的运动，倒逼自己养成极致的自律，而自律又会使自己执行力更强，在认知提升的同时，人也在成长变得更优秀。自律的生活，感觉每一天都很充实，虽然钱不多但是过的是有意义的生活。
以上，就是本人跑步半年，跑量突破一千公里所带来的四大惊喜收获。怎么样，心动没，但是，心动不如行动。
