一、我的时间开销记录现状及出现的问题
工具：纸笔进行每天10+事情的记录
1、时间开销记录我觉得和前置判断结合更能看出目前任务执行的过程中存在的问题，我的时间开销记录的三天中每天都会有一件事是在二个或者二个以上的时间完成的中，中间穿插了其他的事情，这点更直观的能反应出自己的前置判断做的还是不到位；
2、时间开销记录的条数，上课的时候教主说随随便便都能10+，但是我基本上每次都是勉强够10条，原因可能有二，一是没有意识把所有的内容全部记录下来，二是自己的任务过少或者分解不到位；
3、忘记做时间开销记录和忘记拍照。针对这个问题我觉得就是教主说的那样，可能我从内心还是没有将这个训练提到足够重视的位置上，所以做的时候马马虎虎，没有养成习惯，不是忘记开始就是忘记结束。
4、为了时间开销记录而做时间开销记录。
二、收获
1、做了这三天的时间开销记录虽然还没有对时间具有感知能力，但是已经当记录下开始时间的时候，效率明显比之前要高，也会在开小差的时候迅速回神，能够帮助自己保持专注（短时间内可以）。
2、就是上面一条的补充，在记录时间开销记录的时候，可能还是抱着他除了在感知时间之外能给自己一些其他的收获，比如提高专注力等，所以总是迫切的想要马上能够记录，让这个记录能给带给自己一些东西，越是这样对自己的记录越不满意，产生心理上的排斥。这点没有和小伙伴聊，自己调节的，重新看了教主的推迟满足感博文，先做再说。
3、不要害怕自己的焦虑情绪和挫败感，因为你已经在做的路上了，我现在没有办法谈自己到底有多大的收获，因为我自己的坚持也是有限的，但是在最开始记录一件重要事情的时候我会在这个时间段特别集中注意力，然后就一点点的加，加多了就失败，然后再重新开始，直到遇到我们这次的作业，但是我还是会忘记，不要完美主义的告诉自己只要做就一定要做好，这个是由时间来积累的。
三、下一步行动
1、继续自己的时间开销记录；
2、回顾：分析本周时间开销记录情况，整理断点的任务，分析原因。
