图片发自简书App

今天是日跑2公里坚持第204天。

一日之计在于晨，现在坚持早起，避免过混乱、没效率的生活。

早起后做“晨间检视”，对当天要干的事做计划安排而列出待办事情清单，做好输入和输出，安排番茄钟吃青蛙、七分钟全身运动及2公里晨跑，吃一顿美味的早餐。

早上做的计划可以提高时间利用率，压缩工作的时间，留出更多的时间去做自己想做的事情。积蓄能量就会越来越高，成果就会越来越多，人生就会越来越精彩。

要用早起倒逼早睡，所以睡觉的时间必须23点前，以前起床在七点钟以后，现在等于把起床的时间提前了两个小时。

另外要注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；严禁夜宵！所谓管住嘴，迈开腿。

工作中遵循先做重要而紧急的事，反之，尽量减少用一天中最重要的2小时去做不重要且不紧急的事。

在工作与生活中加入运动的时间，一天至少20分钟；确保能精力充沛地去吃青蛙。

就这样，日复一日，年复一年，每日好习惯，可把人与人之间的差距拉大。一日看人生，每个人的人生都不一样，但只需过好每一日，就能看出未来的人生状态。曾国藩每天也早起，他说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”所以坚持吧，治好小家从早起开始！