图片发自简书App
【姓名】余慧
【导师】袁文魁 王玉印
【导图解说】
冥想时什么，分两部分，从定义上它是一种精神行为，有意识的把注意力放在我们的一呼一吸上，自己的感觉上，或者词句上，带着觉知去感受思想，情绪，环境的波动，不分析，不评判。可以分为专注冥想用射击表示，说明持续的，全神贯注的集中于某个特定的点上。和开放式冥想，用一扇敞开的门，接受一切，没有特定的点。
冥想的益处，对注意力，创造力，记忆力同情心，脑灰质都有提升的作用，对压力，焦虑有降低的作用。
冥想时，大脑脑区的活动状态。顶叶活动变慢，这块负责处理和加工信息。
额叶，完全静默，这块负责我们的推理，思考，计划，情绪，自我觉知
丘脑艰难，它是我们感官的过滤器
网状结构也减弱，它是我们大脑的哨兵
