什么是礼物奖励，完成一件什么事情，奖励一个什么礼物。
比如日更21天，奖励自己一个心怡的保温杯。
按照这个方法，设置好了目标，设置好了礼物，但是却迟迟行动不起来。
有很长一段时间，我不太明白为什么这个对别人有用的方法，很多高手推荐的方法，对自己却没什么用。
今天才突然意识到，这个方法，就像哄孩子吃完药有糖吃一样，是在诱导自己为了吃到糖，而不得不忍受药的苦。是在暗示自己，做这件事很难，很辛苦，为了那个礼物，我不得不忍受着完成它。
一件本身被定义为痛苦的事情，注定无法长久，无法持续。
如何才能更好的持续呢？
看到事情本身的价值，感受到事情本身的意义。
为什么没有糖，我们也要刷牙，也要洗脸，也要抹油油？
因为我们感受到了做这件事的好处，以及没有做这件事的痛苦与难受。
这是一件不做会感到痛苦的事情，不做会感到难受的事情，所以要做，要持续的做。
我也尝试过微习惯，这是一个很棒的策略，但是我依旧不喜欢它本身的暗示。它按时我们这件事很难，很辛苦，我们要来把它拆分一下，变得不那么困难。
这个策略的背后，依旧是假设我们要做的事情很难，很辛苦。
如果换一种假设会怎样？
这件事非常棒，非常容易，做起来非常开心。一不小心就会沉迷其中不可自拔。这个时候，我们会怎样？我们会限制自己，不要在上面花费太多的时间，不要过度沉迷其中。
商家一旦采取限时抢购，就会制造出一种紧张气氛。人们就会好奇，想要购买，担心错过。
因此，我认为，感受到做这件事的意义更重要，为了追求事情本身的意义，比追求所谓的礼物更重要。
可以限时行动的方式。
如果一件事，你只能做半小时，半小时后就要停止。
这样做起事来，会有一种紧张的感觉。好怕时间到来，不能再继续行动。
告诉孩子，只能玩半小时游戏，看半小时电视。通常他们玩完了还想玩，看完了还想看。
如果一件事，你必须做半小时，达不到就不行。这样做起来，就只会期待着快点做完，快点结束。
告诉孩子，你必须练习弹琴半小时，必须写字两页纸。通常他们会讨价还价，能不能少练点，少写点？
为什么不反过来呢？
你只能写两页纸，写完了就不能再写了。
你必须看半小时的电视，看不完不行！
