前几天有个网友在一个减肥健身app发帖：“明天开始我要帮我姐姐健康减肥。姐姐之前用过无数种减肥方式都减不下来，现在都胖到178斤了～这次减肥她也是对自己没什么信心，怕难坚持～我有个小小的请求，希望各位小伙伴能发个信息到手机号1xxxxxxxxxx，鼓励一下我姐姐，希望大家能给她多一些信心和动力。”我评论为什么不让她来这个app，她回复我：“她真的不追求进步，减肥还是我和我爸逼她的。”

话说到这里，我心中已明了，这位网友的姐姐，哪怕收到铺天盖地的短信鼓励，恐怕也不一定能管住嘴、迈开腿、瘦下来。减肥这件事，唯有自己发自内心的才能坚持。别人谁都帮不到一个意志不够坚定的人，就如同我们永远都叫不醒一个装睡的人。见过太多减肥失败的人，瘦了胖，胖了瘦，反复折腾，越来越胖。根本原因就在于他想瘦的欲望够不够强烈，是不是能碾压想吃的欲望。

我也曾经胖过，孕期最胖的时候170斤，产后还有126斤，对于身高只有160的我来说，还曾经自欺欺人属于“微胖界”。在我瘦到两位数之后，再看126斤的照片，我清晰的认识到，曾经的那个自己，是个名副其实的“胖子”。

胖的时候，去商场买衣服有点如履薄冰，很害怕营业员异样的眼神看着自己说：“没有你的码。”160的身高要穿175的衣服，明明挂着很好看的衣服到了自己身上立马变了味儿，到后来只在淘宝买衣服，搜索框里先打上“大码”两个字。外出游玩只给先生孩子照相，自己极少入镜……可是这些能改变我是胖子的事实吗？并不能。而且身边总有些人貌似真诚的说着：“你不胖！”“你这样正好！”“胖点好看，皮肤好。”……现在想想，除了我妈是发自内心的觉得我不胖，多少言不由衷的人骗了我啊！

那个时候的自己是没有自信的，但即使如此，也没有让我坚定减肥的决心，因为所有减过肥的人都知道，“管住嘴迈开腿”这简单的六个字，做起来究竟有多难。终于在那次十一假期回家的路上，我们把车停服务区休息，先生下车吸烟，我在车上。车玻璃是贴了黑膜的，我就看着车外的先生注视着车前面一个细腰女子的背影，久久收不回眼神。然后我从那一刻下定决心：二宝断奶了，我没有理由再胖下去了，再自我放纵就毁了，我要减肥。回到家，我把我要减肥的事情郑重的告诉家人，说我自己有分寸，谁都不要参与，不要有异议。2013年10月9日，我开始了我为期半年的过午不食。

过午不食是个有争议的方法，但我觉得相对于21天减肥法、瓜蛋减肥法、断食法这些，过午不食还是相对温和的。早晨吃好，中午吃饱，下午两点之后不吃除了水以外的任何东西。同时每天晚上跳1-3套郑多燕的减肥操，小红帽、小灰帽、垫子操……或许是想瘦的欲望太强烈，有一种强大的精神力量支持我，我没有感觉很饿，没有身体的不适，体重却是哗哗哗的掉下来。前三个月我瘦了20斤，期间经历了平台期，我都一如既往的坚持。一直坚持到2014年4月9日，整整半年时间，我瘦了28斤。衣服从xxl到了s码。2014年的那个春天，我瘦了之后去逛商场，一次性的买了十几件衣服。我趁着秋冬两个季节甩掉了28斤肥肉，在春暖花开的季节，完成我从头到脚的蜕变。

这会儿打出这些字很轻松，当时的艰辛只有自己知道。每天给家人做晚餐，只做不吃。有应酬的时候看着朋友吃，我只喝白开水。每天晚上空着肚子跳操，累的汗流浃背……但是电子秤上的数字每天都在变化，这是对我付出的回报。

经历了半年的过午不食，减肥成功的我开始慢慢恢复饮食。体重很稳定，节食减肥必然反弹在我身上没有应验。反弹的都是减肥成功之后恢复大吃大喝，恨不得把之前少吃的加倍吃回来的人。那么多人都爱说自己喝凉水都长肉，凉水听了黑人问号脸：Excuse me？怪我咯？这个锅凉水真的不想背。

不管用了什么方法瘦下来的人，在我看来都是值得敬佩的，因为只有当事人自己才知道自己经历了什么，要不怎么都说两种人太狠了——一种是戒烟成功的男人，一种是减肥成功的女人。能对自己狠下心来的人，无往不胜。而在减肥过程中形成的一些好习惯，也可以受用终生。比如说荤素搭配营养均衡，吃八分饱，早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少……从而可以把减肥成果好好保持下去。

想瘦的，请努力。不想瘦的，请继续胖下去。胖瘦都是自己的事，与别人无关。