今天，趁孩子上课的功夫，我在公园里边步行锻炼边听微信读书里的电子书。身体运动，感觉放松，情绪平缓。
听的是《找到意想不到的自己》，介绍萨提亚模式的一本书。听到关于一致性沟通表达感激的部分，很有触动。在生活和工作中，我们常认为彼此所做的都是理所应当的，不把感激说出来。确实如此，特别是在自己觉得委屈的时候。只看到自己的付出和委屈，看不到对方的付出。而对方只觉得你的付出理所当然，不说感激，致使自己更觉委屈不能自拔。
群里有人每天在发感恩报告，一点一滴，写出来感觉好温暖。这些，也许以前总觉得是理所当然的，别人理所当然要做的，自己也可能会理所当然去为家人做，谁都不去表达，谁也不去记载。也就没有了爱和温暖的凭证。有了这每天的感恩报告，当我们不确定自己是否还被爱时，拿出来看看，这就是爱的证明。多好！
当我怀疑自己不被爱的时候，我也曾灵光闪现，把关注从未被满足的期待中转移出来，试着去想一想他为我做过什么让我温暖甚至惊喜。当我带着感恩回想他为我做过的点点滴滴时，我的心被温暖包围，不再那么失望。
可是，这样的回忆会遗漏很多细节。我也应该专门记载一下每天的感恩报告，让自己每天生活在感恩中，被爱滋养。
今天的感恩：
对孩子：1.认真地完成了两项作业，上了羽毛球课，回来还弹了古筝，没有任何抱怨。2.晚饭去吃肯德基，自己去排队买了甜筒，挑战了自己的胆怯。3.自己洗了澡，然后很快入睡，让我有时间完成作业。
对老公：1.虽然一天没怎么联系，在我问他今天都做了什么时，如实地跟我讲述他一天的行迹。2.在我告诉他孩子咳嗽时，他嘱咐让孩子多喝水少吃药。
对自己：1.今天做家务的同时，辅导孩子写作业，还做了一家人都觉得可口的饭菜。2.孩子上课时自己去锻炼，放松自己的身心，善待了自己。3.为孩子明天参加海选买了漂亮的裙子。4.主动问候老公，关心他。
就是这些，明天继续记录。不管什么主题，最后都记录下每天的感恩报告。
