由于这次疫情的原因，我们在家里有了这次学习的机会，通过这一段时间学习营中各位老师的教导，我学习到了许多书本上没有的知识，老师们用自己的亲身经历，让我感到受益匪浅！一、亲子关系
教育专家李玫瑾曾经对1000名未成年人做过一项调查，分析结果发现：在家里经常被父母责骂的孩子出现性格缺陷的几率最大，有25.7%的孩子”自卑、抑郁“，有22.1%的孩子“冷酷”，有56.5%的孩子经常“暴躁”。老话说，恶语伤人六月寒。内心强大的成年人，尚且承受不了耳边每天充斥着语言暴力，何况是个稚嫩的孩子。那么如何建立良好的亲子关系就尤为重要：
1.记住自己的角色:父母的职责是保护自己的孩子，同时帮助他长大成人。比成为孩子的朋友更加重要的，是父母要成为一名领导着和一位充满耐心的老师，记住，该坚持立场的时候就要坚持立场，孩子需要管教。
2.多听孩子说:一个人不能要求别人放弃自己的一套信念去接受另外一套。即使是孩子也有自己的一套。明白的他一套，从他的角度看，才最有机会接受你的意见。改变自己，孩子才会有可能做出相应的改变。自己说什么不重要，对方听到什么才是重要。老是强调自己说的怎么正确没有用，孩子接收到的讯息对他来说是什么意思才重要。用孩子听得明白，能够接受的语言对他说话会有最大的效果。
3.应该帮助孩子成长而不是替代孩子成长:任何替代孩子成长的企图，最终都会在孩子的身上做成负面效应。孩子学不到，会依赖和缺乏自信。鼓励和引导孩子做自己的事，是最有效帮助孩子成长的方法。这样孩子才能够成长的有能力和可以照顾自己。
4.抓住机会表扬孩子:每个人都要为满足自己内心的一些需要而做事。孩子的所有行为都有其正面的意义，但他不懂得也不能说出来。
二、焦虑情绪
焦虑像空气一样无处不在，包括对生活成本的焦虑、对工作的焦虑、对未来的焦虑等，同时，特定的情境也会带来焦虑，如年底焦虑、陌生环境焦虑、婚前恐惧……只要我们愿意，每个人每一天都可以列出一张长长的焦虑清单。然而焦虑不是只有弊端而无利处，适当的焦虑感可以有效提高我们的工作效率，使我们感到紧张。当我们感到焦虑过大时，可以采取一些措施，比如一些自己喜欢的运动方式，跑步、爬山等等，还可以听听音乐。除此之外，也可以选择和朋友倾诉，不要总是把自己沉浸在焦虑情绪之中。
三、心理健康
面对突如其来的新型冠状病毒，很多人过度的恐惧和害怕，甚至出现一系列的心理问题，这时保持健康的心理状态是非常重要的。首先，我们要做到认识自己，悦纳自己，面对现实，适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者能与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。而心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。其次，乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。因为人是群居动物，即使再内向孤单的人，也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤也能够得以宣泄。
这些天我在学习营里感悟颇多，十分感谢各位老师的教导，让我对自己有了新的认识，在日后的生活中我也会继续努力，不辜负老师和父母的期望！
