【03.18读书感悟】3222-鱼七

《谁谋杀了你的大脑》十条清单

1.大脑喜欢色彩，平时用有颜色的笔和纸来记录，能够帮助记忆

2.集中时间只有25分钟，所以学习25分钟到30分钟就让自己休息3-5分钟，这样大脑能更好的工作

3.大脑也需要补充能量，一天有两根香蕉就够了，或者吃点核桃和芝麻都能很好的为大脑补充能量

4.如果脱水，大脑就会无法集中精神，所以要在平常多喝水

5.选择一天中大脑最敏捷的时间段学习，就能节省很多时间，也能取得很好的学习效果

6.大脑和身体经常交流，如果身体很懒散，大脑就会认为你在做的事一点都不重要，大脑也就不会重视你做的事，所以在学习时，应该端坐，身体稍微前倾让大脑警觉

7.大脑需要休息，才能学得快，学得好，如果觉得累， 就抽20-15分钟小睡一会，再继续学习

8.大脑喜欢整洁的空间，因为在接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了整理已知的记忆，记忆力也会变得更好

9.大脑会归类，也会联系，如果正在学习某种东西，就问问自己，它让我想起了什么？大脑会自动去搜索答案，这样能把以前知道的和新知识联系起来，也能帮助记忆

10.大脑如同肌肉，无论在那个年龄段，大脑都是可以训练和加强的，不要寻找任何借口，不要整天呆在家里无所事事，这只能使你的大脑老化速度加快，所以一定要“没事找事”，不要让大脑闲着