【03.18读书感悟】3222-鱼七

【03.18读书感悟】3222-鱼七

《谁谋杀了你的大脑》十条清单

1.大脑喜欢色彩,平时用有颜色的笔和纸来记录,能够帮助记忆

2.集中时间只有25分钟,所以学习25分钟到30分钟就让自己休息3-5分钟,这样大脑能更好的工作

3.大脑也需要补充能量,一天有两根香蕉就够了,或者吃点核桃和芝麻都能很好的为大脑补充能量

4.如果脱水,大脑就会无法集中精神,所以要在平常多喝水

5.选择一天中大脑最敏捷的时间段学习,就能节省很多时间,也能取得很好的学习效果

6.大脑和身体经常交流,如果身体很懒散,大脑就会认为你在做的事一点都不重要,大脑也就不会重视你做的事,所以在学习时,应该端坐,身体稍微前倾让大脑警觉

7.大脑需要休息,才能学得快,学得好,如果觉得累, 就抽20-15分钟小睡一会,再继续学习

8.大脑喜欢整洁的空间,因为在接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了整理已知的记忆,记忆力也会变得更好

9.大脑会归类,也会联系,如果正在学习某种东西,就问问自己,它让我想起了什么?大脑会自动去搜索答案,这样能把以前知道的和新知识联系起来,也能帮助记忆

10.大脑如同肌肉,无论在那个年龄段,大脑都是可以训练和加强的,不要寻找任何借口,不要整天呆在家里无所事事,这只能使你的大脑老化速度加快,所以一定要“没事找事”,不要让大脑闲着

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