今天是什么日子

起床：4点31分

小感冒有点浑身不舒服，特别是喉咙，总有要咳嗽的感觉。但是我想感冒的还是得吃饭，感冒的还是得睡觉，就算状态不是那么好，该坚持的一些重要事情还是需要坚持下去，比如早起，比如跑步，比如写作，比如阅读……无论感冒与否，饭得吃，觉得睡，所以对我们明天重要的事情也得坚持。而且这个时候正好是锻炼意志力的时候，越不想坚持的时候坚持下来了，意志力就能得到高强度的锻炼，也总能提升一个新的台阶，关键是我们需要有锻炼意志力的意识。

就寝：21点44分

还是对自己的大脑太过于相信了，总觉得自己昨天的计划已经全部完成，今早做成功日记的时候才发现昨天还有两页书没有读完，还有时间的时候上床睡觉了，也是受感冒的影响，一家人除了妻子都有些咳嗽，大晚上的经常不是咳醒就是被咳醒，休息不好，特别是妻子，要照顾两个小的，我是那种一睡不到睡眠周期间歇就吵不醒的人，所以基本上晚上要照顾孩子们的任务都落到妻子的身上了，妻子的睡眠不是很好，容易惊醒。

记得自从锻炼之后，很长一段时间没有发烧，感冒，咳嗽了，这些小病小痛已经离我很远很长时间了，锻炼确实给了我强健的体魄，但这并不是说所有的病毒都能抵抗的，但我相信经过更多病毒的侵袭，我们的免疫系统就会在对抗中不断的增强，身体也会越来越好，这就是一个斗争的过程。对于懒惰来说也是一样的，它也是我们思想中与生俱来的病毒，并且会时不时的侵袭我们的思想，我们能做的就是不断与懒惰进行艰苦卓绝的斗争，每次战胜懒惰都是一次思想上的胜利，也会加强我们战胜懒惰的决心，我们思想对懒惰的免疫力也会进一步的提高。

天气：天气晴，中度污染，温度-4-2℃，日出时间7点10分。

心情：心情很好。感冒提醒我们更应该注意自己的身体了，虽然锻炼能起到改善体质的作用，但锻炼也不是万能的，我们身体的肌理还需要从多个方面去维护，规律的作息，合理的饮食，适量的运动都是保持身体健康必不可少的措施，缺少了任何一项都会造成机体的暂时失控，病毒就趁虚而入，表现在外在的就是我们生病了。

一个企业也是如此，盲目扩张就相当于暴饮暴食，也许一时体现不出来，当总有一天会爆发，而且爆发得无比剧烈，让人措手不及。前两天看了一篇文章，说企业生病了，裁员是西医疗法，简单直接；而停止社招是中医疗法，副作用小，但效果没有那么立竿见影，缓和得多。也不知道怎么突然想起了这个案例，有点驴唇不对马嘴的感觉。

我们的企业病了该如何治疗？每一个普通员工都是心理着急，但有心无力，我们了解的信息太少了，我们天真的想法在面对企业真正的问题时可能毫无作用，一切要从实际出发，不了解实际情况就没有发言权，我们应该还没有看到企业真正的问题，看起来是资金短缺的问题，但一个正常运行的企业资金为什么会短缺呢？看起来是银行贷款的问题，但在未爆发的时候，风险控制如何制定的呢？看起来是财务的问题，实际上可能就是方针政策，企业战略与企业管理的问题，总体来说还是老国企的一套，管理混乱，各部门各自为政，一盘散沙，个人自扫门前雪，哪管他人瓦上霜，最后的结果就是大家一起走向灭亡。也许企业到了需要涅槃，需要浴火重生的地步了。

纪念日：今天小寒。应该算是开始数九了，冬练三九的时候开始了，以前的坚持都是小打小闹，现在开始才是真正的冬季晨练，真正的考验意志力的时候到了，这一个月还在青岛，还有时间和条件进行冬季晨练，回到老家过年的时候就不是那么确定了，早上起床都比较困难，确实需要好好计划一番，就算不能像正常的那么扎实，也不能低于最低的日常计划。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床  5/365

2.写作：晨间日记D181  5/365

3.跑步：26/1200

4.阅读纸书60本：1/60

5.每天阅读纸书40页：4/365

6.每天写读书笔记30分钟：4/365

7.每天复习读书笔记一篇：4/365

8.每天阅读英语10分钟：4/365

9.每天做俯卧撑20个：4/365

本月重要成果：

2019年第一周到周末了，本周的计划完成情况还行，基本只是按照最低的标准完成计划了，在状态欠佳的时候完成最低日常计划的量，在状态好的时候加大计划完成得强度才是年度计划完成得保障。其实很多计划重要的不是状态好的时候，状态不好的时候还是按照计划去完成才是保证计划实现的有力措施。无论状态如何，日行二十英里的原则不能改变。做最好的自己不能进停留在口头上，要在每一天的每一个时刻都坚持为梦想保持持续付出的状态。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书60页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D181：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-01-04

1.早起：  4点31分起床  4/365

2.写作：  晨间日记D180  4/365

                  2341字  65分  36字/分

3.跑步：6公里  37分  6.1分/公里   26/1200

4.阅读：《把时间当做朋友》2/60-213

58页   64分  1.1分/页

5.阅读纸书58页 64分 1.1分/页  4/365

6.每天阅读英语10分钟   4/365

7.每天写读书笔记30分钟  4/365

8.每天复习读书笔记一篇   4/365

9.每天做俯卧撑20个   4/365

财务检视

昨天和我买股票的企业职工聊了聊，感觉最近的企业形势都非常严峻，说一时半会儿解不了套，最少需要两三年的时间才能回到去年大跌前的水平。但对于我来说，我却更加乐观一些，最近是一个比较好的时机，看看形势还是需要继续追加一点，毕竟这样的机会不会太多，在每一次大跌的时候多进入一点，小跌的时候少进入一点要成为一项投资纪律。投资最重要的是要有自己的纪律，并且严格遵守纪律。毕竟投资是反人性的，如果是顺人性的，大家都赚钱了，那么多利润如何产生；不能说股票市场就是一个零和市场，企业也在持续不断的创造价值，但企业创造的价值相对于整个市场的价值水平来说还是不够，整个股市还是存在很多的水分，最近一直在挤压水分，但还是不够，重症必须狠药，然后才能在全球竞争市场上发力。中国要的是最终的全球市场，而不是一个虚胖的胖子。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《把时间当做朋友》看到后面了感悟不深，可能是自己还缺乏必要的经验与经历，作者的很多思想暂时还无法有效的指导工作和生活，也许也存在自己不想改变的一些想法。作者批判了一种说法：外因通过内因起作用。我到觉得这种说法也无可厚非，因为最终进行改变的还是自己，道理讲得最好，别人就是不愿因改变，你是一点办法都没有；只有自己从内心深处感受到了一种必须改变的强大内驱力，才能改变自己的思想，进入改变自己的行为，最终改变整个生活与人生。从这一方面说，外因确实通过内因才起作用的；但从另外一个方面来说，内因能起作用也是需要外因刺激，激励的，如果没有外因，内因很难自动自发的运行，所以说外因能不能起作用呢？是绝对可以的。所以内因和外因并不是孤立的起作用的，他们是 相互促进，互为因果的。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日15908步）

今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步6公里）

今日饮食：薄荷健康记录卡路里摄入，效果很好。

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

读书笔记

复习读书笔记

阅读英语

俯卧撑