看完工作的塔罗后，卷师傅给我布置了一个作业，让我回顾两年内的日记，看看有什么变化。周末就翻出了之前以为丢了的日记本，日记本是从2014年2月21日开始写的，索性就从三年前开始看了，本以为不会记录些什么，花了一整天时间看完之后，感觉也是看到了很多，眼前浮现出当时写日记的情景，连当时的心情，好像都特别清晰。

三年来的变化真的是很巨大，从一个很迷茫的在自我局限中不断探索却始终打破不掉循环的小孩，到现在，知道如何去做出努力，走出遇到的这一个个困境，目前，还有一些毛病依旧没有改掉，比如拖延症，比如不会拒绝，很多不愿意做的事情，不会拒绝，然后就是依靠拖延拖到最后，能过就过，过不了，就以一种不太好的方式结束，这个行为模式到现在，还在，依旧美元打破，少有的时候的确能解决问题，大多数时候，其实并不是一个很好的选择，用这种方法，最后还是必须得学会拒绝。因为自己很怕被别人拒绝，每次被拒绝后都会感到巨大的伤痛，然后就不敢拒绝别人，以自己的观去看别人，怕别人会产生很自己一样的伤痛感，其实本质上是自己不能接受被拒绝（行为本身）以及被聚集后身体产生的各种情绪，身体还没有找到一个能很好接纳&和那些情绪好好相处的能力。

1.以前觉得只要有钱，能买得起自己想要的东西就算是过得很好，但是现在的意识，本身自己也有工作了，也能养活自己，也能买得起自己想要的大部分东西，但是还是很难过得很开心，比如身体的疼痛、自我价值实现、同事相处关系、亲密关系、父母亲人健康问题，任何一个问题，都会让自己很焦虑，一旦焦虑就谈不上过得很好，所以目前来看，比较能够和焦虑的这种情绪相处，讲到的那些问题，很多都没有解决，也不可能一下子解决，抱着这些问题都能解决，这些问题都在慢慢解决自己已经在路上的这种感觉去生活，其实是美元那么焦虑的，也算是内心层次能够接纳那种。最初的是有看到宏伟、嵩茹物质生活上在喔看来过得蛮好的，后来是看到卷师傅工作时拿着月收入好几万块，物质生活在我眼里真的是已经可以满足自己绝大部分物质愿望了，但是依旧很难过得开心，这才让我更深层次地去思考，物质满足了真的就能开心么？怎样才能真的过得很开心，过得很好？装逼似的让外界觉得自己过得很好，很可能真的装的是蛮辛苦的，只有自己才知道。

2.以前总是觉得自己身体很虚，阳气很不足，讲话很没有底气，加之还时不时腰疼，于是就是特别特别焦虑自己的身体健康问题，加之又没钱，又不敢去看大夫，就更是加剧了，后来有一阵子居然去看中医，医生还开了补肾的药，现在看，当时真的是对自己的身体健康焦虑到无以复加了。现在呢，其实身体还会有各种疼痛在，相比两三年前，现在的疼痛可能是更加的莫名奇妙，以前只是腿疼，感觉坐骨神经被卡住了，现在是各种肌肉疼，不知道什么原因，但现在一点都不焦虑了，一方面是感觉现在身边的人能帮助我解决身体问题，不能解决，也能给我一些建议，让自己不会那么迷茫和恐惧了，另一方面是好像打开了一座新的大门，除了那些外伤、以外，其他的那些病都是和自己的生活习惯、日常情绪密切相关的，所有的情绪问题也都是身体问题，最近几年的生活习惯都很好，比较规律的作息、饮食，不可能出太大问题，自己步入高科大门之后，就开始注意身体与情绪的关系了，在很久之前，总是一个人，真的需要去消化处理各种情绪，后来知道如何和这些情绪相处了，刚开始相处的过程也蛮辛苦的，之后总算是过了，目前的状态是，可能在情绪刚刚要出现的时候自己就能觉察到了，身体就做好准备去和他相处了。意识到这两个层面，觉得身体不会出太大问题，问题可能出现在自己美元意识到的东西上，嗯，把这个问题交给时间，等自己意识再多一点，看起来的身体上的这些问题可能就迎刃而解了。现在回过头去看两年多前，问题还依旧在，但对待的态度真的完全不一样了。

对身体的了解上升了一个层次，知道了身体有精微体、粗钝体、能量体之分，也很明晰身体出现的各种消耗感了，知道身体比较需要什么，也知道如何去让身体处在一个比较舒服的状态。练习中讲究要在学习区练习才能有所提高，的确是这样，换个方式说，让舒服区的边界，慢慢的增大，也是一种提高。

3.在没有遇到高科之前，之前会一直限在自己的那个局限圈子里面，想做的事情总是干不好，总是拖延，然后自己给自己打气，后来依旧是干不好，想要坚持下去的事情，总是还没到一半就结束了，而且自己总是一个人独来独往，一整天都几乎和别人没有交流，总是自说自话，在日记中，看到的最多的一句话就是keep calm and carry on，这句话看到了不下20遍，在自己真正能保持平静和持续下去的时候，自己就不讲这句话了，目前能意识到的局限，都能够想办法去做出一些改变，即使想不出，也能寻求帮助。一个人独来独往的问题，目前看好很多很多，虽然现在总是一个人独处，但是自己也能和身边的朋友保持联系，和跑酷小伙伴们保持联系。

4.学生年代的时候，从初三一直到大四，都很嫌弃自己所呆的环境，以及自己所碰到的那些人，总是觉得同龄人只在玩儿，不努力，不好好学习，然后就是大学一年级二年级的我就是几乎每天早上六点半就开始早读，读英语，听听力，读诗经，想着自己能成长起来，后来读诗经是干了一年半，英语是学了放弃，学了放弃，一直到现在没有在坚持下去。现在的时候也是蛮嫌弃自己呆的环境，工作环境中大部分人都不关注健康，不好好吃饭，生活中看起来就只有工作工作，也没有太多人文关怀，互相温暖什么的，周末睡到大中午，这些换做以前，也应该是很嫌弃，但现在发现，你嫌弃的只是自己的样子，你不能接受自己那样，那些嫌弃是你自己给自己的，不是外界给你的，最好接纳自己，嫌弃这个感觉根本就不会有。目前还是会觉得自己有很多地方不足，想得更多的还是如何去更好地完赛自己，每个人都有自己的活法，也都有自己需要去做的功课，先让自己活好，活出自己原原本本的样子，会比较重要。外界环境，在你做好自己的同时，才可能会发生一点点改变。

5.不自信的问题，全程贯穿了整个学生年代，因为不自信，没有得到自己很多想要的。以前觉得别人家好有钱呀，他穿得好帅的，她怎么这么漂亮呢，卧槽，他们这么多才艺，我我我，一个面都赶不上他们，然后就是最基本的穿着问题都会让自己很不自信，遇到那些穿得很好看的人，就真的很自卑，才艺技能方面就更加是不用讲了，还有谈恋爱方面，喜欢的女生总是布恩那个如愿地喜欢我……目前的状态是，工作方面因为还没有稳定，有一些迷茫，其他方面不自信的感觉已经几乎没有了，现在的朋友圈子，大家都有着很厉害的才艺，跳舞、剑道，任何一个才艺拿出来，都是很牛逼的，自从开始练习了身体之后，花了工作练成一个又一个动作之后，看到了身体很多的改变，对才艺这件事情的感觉，就和之前那些不一样了，你在某个面上花的时间和精力多了，这个树就能先被种出来，只要有人引导或者有方法论，持续不断下去，自己也是可以的，虽然天赋很重要，除了大师级别的人你比不上，普通人&普通才艺者，是分分钟被甩几十条街的，开始自信的原因就是，发现很多很多喔也是可以的，因为可以的事情多了，也就更加自信了，然后就是良性循环，不断地做成一件又一件自己想做的事情，这个自信本质上还是身体给我的，那些穿得很好看的人，的确可能会让人有点自卑， but，换个心态想，和同性比，脱了衣服，除了运动员你没法比，普通人，没有日常练习的人，分分钟就被碾压，只要有钱了，你可以穿得比他们更有气质。

6.语言表达问题&沟通，这个问题目前来讲还没有解决，看起来还在初级道路上，因为沟通问题，在工作中和同事关系不弄好，给自己的工作带来了很多麻烦，也因为沟通问题，让大叔，让亲密关系的女生，会误解自己讲的一些东西，造成不良的后果，目前看来，还是蛮看重这个问题的，自己也有在做一些探索去解决这个问题，相比之前最好的就是，现在能意识到自己讲错话，也能让自己告别之前那种完全不讲话，让对方很抓狂的状态了，你可以讲不好，但是你要让对方感觉到你想去沟通好，这样让别人也不会那么难受。开始讲话，开始想去沟通，就是一个好的开始。

7.自己想要做的&适合自己做的。前几年一直都再探索当中，想做的这件事情，从刚进大学的时候就在想，目前也算是比较了解自己一点了。知道自己想去做那种在某方面一直不断精进自己的事情，卷师傅给我看塔罗也印证着自己的这个想法。自己不擅长去搞关系，很喜欢专注于干一件事情的感觉，也能持续不断下去，这件事情可能需要十年，对于我来讲，只要一切都规律起来，想持续任何一件事情，都只要交给时间就好，对了，生活中突发的变化，容易打断那些正在持续不断下去的事情。

8.在初恋分手之后，在卷师傅的引导下，自己对亲密关系，对原生家庭关系有了一个认知，自己也一直在补充这方面的知识，回看恋爱那段日子写的日记，很有多很多次都是和女朋友不愉快，大吵架，自己一个人在那里写文字，让情绪流露出去。目前来看，在亲密关系中能看到问题的本质，也知道如何去处理这些问题了。在看武志红文章的时候，看到下面的留言，大多都是比自己大，或者已经有家庭的人，感觉自己在这方面会比同龄人多那么一点意识。

看到了自己很多变化，同样也看到了很多问题，学习能力、信息搜集能力、逻辑思考能力、迟到问题，这些还需要去提高。总体来讲，在遇到高科自之后，才遇到了大叔、卷师傅、练习的小伙伴，是和这些人一起，自己才有了很多成长和意识，再之前的状态就是成长得太慢了，陷在一个瓶子里面出不来。感觉遇到什么人，很重要，不过这也只能随缘，嗯，做好自己，可以遇到很多很多喜欢的人！