《4点起床--最养生和高效的时间管理》

作者：中岛孝志

最初知道这本书，是在培训公司工作的时候，一位领导分享的。一直想看，今天安排。

从书名就知道，本书提倡的是4点起床，那么对应的，晚上8点就要睡觉。作者践行的是3-8式活法，即把一天24小时三等分，4点起床，到了中午12点正好是8小时，这段时间做必须做的事，下午的时间就完全是自己的了，可以做自己想做的事。到了晚上8点又是8小时，剩下的时间用来睡觉也是足够。

我能做到4点起床，但是不打算这样，那么我为什么要看这本书？

作者提倡的一些观念深得我心，也是我打算去做的。和大家分享一些我认可的书中观点：

1、成功人士与不成功人士之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

是的，我也要向作者学习书中的一些观点啦，能让自己更优秀的事为什么不去做呢？

2、早上第一声问候预示一天的状态。

之前我在培训公司的时候，有早上问好的传统，那时候真的是一大早就有好心情，每天都能量满满，或许也是心理暗示吧，但不得不说，十分受益。小小一件事就能让人受益，何乐而不为呢？

3、“干劲模式”和“工作模式”峰值在早7点左右。

早起不一定能够完成很多工作，但对我来说，可以解决掉一些会影响我后面工作的事。

4、一大早确定最该做的事。

于我而言，晚起毁一天，晚起又面对突发状况时，自然会拖慢工作节奏。早计划会让你避免很多横生枝节，避免很多计划外事情的打扰。

5、要从根本上缓解疲劳，只有“改变生活方式”这一种办法。

卡点上班匆匆忙忙的你，如果早起10分钟，是不是就会从容许多？晚上早睡半小时会不会就能让你第二天神清气爽？

今天通过读这本书，也无意间找到了自己读书效率低的原因。只读不思考，只输入不输出，手太懒。当我开始做读书笔记，开始思考作者的一些观点，一本书竟很快读完了。继续下去，探索更多好方法。