在学习，整体自然医学之前，你需要重新思考一个关键的问题，那就是身体，具有主动调节，身体的各个系统的能力和必要性，一旦外部条件发生变化，或者身体受到某种影响身体就会主动进行各种调节。

这个调节包括；血液中各种成分的变化，包括胰岛素，各种激素，肾上腺素 、甲状腺素，去甲肾上腺素，各种荷尔蒙的分泌变化。包括雌激素和黄体酮的分泌变化，包括了褪黑素、多巴胺的变化。

记住，变化本身是为了调节。

没有任何外在因素，可以直接引起身体内在的各种指标的变化，我们去医院检查、会检查出各种身体指标。但所有的指标都不会自己变化，更不会因为生病而变化。事实上所有的变化都不是，病而发生变化，而是身体受到伤害，发生主动调节的变化。

比如说，细菌病毒会引起身体发烧，但细菌病毒没有能力让你发烧，发烧必须烧掉体内的营养物质，只有你的身体有能力调节主动指导发烧的整个过程，因为这需要调配养分。

你跟本没有能力让自己，高血压除非你发动了对身体的影响，使身体认为有必要进行调整，调整血压来适应新的变化。

现代医学，在处理高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、痛风，诸如此类的慢性疾病上，毫无成效，始终不能够治愈，令患者需要终身服药，而且终身服药过程产生终身的各类副作用，许多副作用所造成的后果，远比原本的疾病更为严重。所以不叫的副作用，叫做中毒。

这是因为，从治疗的原则来讲，这种治疗方式违背了病理学的原则，病理学认为，所有的疾病，必须有病因加上发病条件和身体的防御调节共同形成疾病。

也就是说，疾病的来源是由于病因和发病条件所引起的，引起了身体不得不进行各种防疫调节适应性改变。

所以，主次不分，就是所有现代慢性疾病，怎么治都治不好的根本原因。

这是疾病的落后的思维模式，很显然真正要想让疾病断根，一定要消除致病因素和发病条件，而致病因素和发病条件，往往就在病人自己的生活方式上。

所以我们来看看什么叫高血压？当然首先要知道什么血压？正常的血压用来帮血液输送到全身各处，通过血压的调节，来确保无论发生什么样的情况，都能够基本满足血液的流动速度，确保全身的所有细胞，都能够得到足够的血液，因而获得足够的氧气和养分。

什么叫做低血压？低血压就是由于体能不足，整个身体没有足够的能力，把血液送到身体的每一个末梢组织，血压下降的原因通常，在于这个人很少运动，血管的弾性不足，蛋白质不足，以及身体缺乏足够的激情状态。

所以血液的运送能力下降，这个时候当血压下降的时候，通常这个人容易晕，然后手脚冰凉，然后性格通常内向，然后通常相对的比较抑郁。其实所有的，抑郁症患者很可能，最初都是低血压的患者。

我们通常把这个人性格内向、抑郁、不爱说话，都偏向为性格上的描述，但很少注意到他们很可能都是低血压的患者。

由于低血压，导致什么？导致养分供应不足。养分供应不足导致什么？当然导致体能不足。体能不足导致什么？当然导致不爱做事很懒，执行力很差。那这些后果又导致什么？导致这个人很难有社会成就，很难有自信心，然后不敢表达自己。那又导致什么？很可能导致家庭的不快乐导致，导致对别人的不信任。导致整个生活的混乱。还导致什么？还导致真正的生命危险。因为低血压，随时会造成晕倒！

比如说你下楼梯的时候突然就晕了一下，你可能就滚下去了，这就有生命危险，比如说你站在悬崖边上，一下血压偏低可能就掉下去了。比如说你正在过马路，我本来过马路呢车来车往你要赶快过去可是呢低血压，很可能突然之间，摔倒在地上这，可就有生命危险。所以低血压是有生命危险的。

高血压呢？高血压就是单身体超出正常的生活状态，比如说你在运动比如说你受惊吓比如说你要跟别人打架比如说你要逃跑，这些情况之下你需要更多的血液，更多的养分来支持你们。去战斗、逃跑，这就是战斗逃跑的应急模式所需求，当一个人有更高的需求的时候，他当然理所当然需要有更高的血压，才能满足血液的更快速的及时的运送这就是高血压的基础。

那一个人为什么会持续的高血压呢？很简单通常情况下，他持续的紧张，持续的紧张当然就需要持续的血液输送。这样，就会引起持续的血压升高。

只要他有体能，只要他血管有收缩能力，只要他小时候经常运动体质不错，他一定就有能力提高血压。

如果，没有能力提高血压，他必定会变得抑郁，变得紧张，变得焦虑，变得不安变得抱怨。人要么战斗要么，逃跑，要么，逃避。

所以高血压，是那些原本体质不错的人才有机会患的疾病，所以经常高血压患者基本上以前都是一些，嗯，体能还不错，甚至做过农活，做过体力活，他们的血管弹性不错，随时有能力应对身体需要的血压调节。

另外，血管阻塞，血管弹性下降，使得这个血液流动能力下降。那么身体，就可以通过分泌肾上腺素，来刺激血压的上升，刺激血管的收缩。

这种情况之下，它会引起高血压，但依然不是高血压的问题，是因为血管的输送能力下降，身体被迫以其他的方式来刺激血压上升，保证血液流通。

所以，高血压不是病而是身体的一种本领，一种保护自己的本领！大多数高血压患者，其实终身都很健康，不吃药也很健康，医生声称，说长期高血压会导致血管破裂，事实上，是吃降压药的人真的会导致血管破裂，脑溢血。

原因是降了血压，身体没办法正常的运送血液，就会分泌更多的刺激血压上升的这些荷尔蒙，导致血压进一步重新调节上升，一会儿下降一会儿上升，血管越来越硬化，越来越老化，就容易破裂，这恰是治疗高血压引起的后遗症。

首先高血压患者是完全不用惊慌的，不管你高出多少，随着年龄增加，血液输送能力下降，身体就有必要升高血压，这是对每一个患者来讲的一种福利来的，这是一种能力。

那你说那我能不能，既能够保证血液输送，保证全身细胞的养分供应，不要那么高的血压呢？

那我们就要来，理解高血压的机制，需要那么高的血压，无非是为了改善血液输送能力，如果你能够改善，血液的输送能力，血管得到疏通血液输送更顺畅，让身体自动会降低血压。

因为提高血压是消耗身体的各种成本，身体没有必要非要高血压不可。再说一遍没有人能够让你高血压是身体的主动调节才能让你高血压，所以不要害怕这是你身体的一种能力。

降低血压，三个策略：

第一个策略经常练习，冷热交替洗澡，慢慢练，从脚开始然后慢慢适应，然后呢在进行冷热交替洗澡的时候把注意力放在呼吸、大笑，享受上面，这样你就可以慢慢适应。

冷热交替呢，有助于血管的收缩扩张、收缩扩张、放松收紧，这样血管的弹性就会逐渐上升，帮助血液输送的能力就会迅速改善，通常几次冷热交替洗澡之后，血压就会下降。

第二、改善血液的输送能力，通过补充深海鱼油、卵磷脂和Q10，还有大蒜素这四种营养素，使血液的粘度逐渐下降，血管的输送能力逐渐上升。深海鱼油能够增加血管的横向的弹性，Q10能够保护心脏，卵磷脂能够乳化血管中的脂肪，使它的分子变小，更容易流动，大蒜素能够降低血液的黏度，这四种加起来，都是能够改善血液输送能力的。如果再加上银杏肉苁蓉和越橘，就能够使末梢血液循环也同时改善。这六个加在一起，再加上基本的蛋白质Vb、Vc、钙镁片，从不同程度，来修复血管，增加血管的扩张和收缩能力，可以全方位地改善心血管疾病，最后再加上维生素e，维生素e能够使血管避免出现斑块。

然后你说要这么多种营养素？我觉得，我想告诉你，能够通过食物和营养改善健康是你的福气，总比你用药物，总比你手术中，总比你病越治病越多，不是好，是好上几十倍几百倍。

关于用量，其实只要那个产品设计使用说明书，上面的用量，增加两倍到三倍，就好了就可以改善。

你说为什么要两倍到三倍呢？因为产品说明书使用是给正常人用，的你已经是高血压，就不太正常，不太正常的意思就是增加两倍到三倍，就能够改善。

简单明了的告诉你，高血压如何改善。说真的，那食物上面怎么处理呢，食物上面，的经常榨蔬菜水果汁，苹果胡萝卜黄瓜西芹，这四种蔬菜水果，还加上甜菜根。经常混合使用，每天使用，血管就会越来越干净，然后，血液输送能力会越来越强，血压，自动会降下来，身体也省去了，去调节高血压这个消耗性的动作。

那饮食方面呢，这个尽量不要吃米面淀粉含量高的食物，减少糖类的摄取，就不会容易引起血管的病变 也不会容易引起血管的炎症，也不会容易引起血管的阻塞，糖才是引起高血压的真正的罪魁祸首之一。

性格方面呢，鼓励自己越来越快乐，越来越开朗，多笑，多一点激情。这些激情，快乐和适当的活动，开心玩耍，都能够调节你的血压，减少你身体被迫去调节血压的动作。

什么是调节降血压？就是任何帮助血液输送能力提升的方法，就是降血压的方法。阳光森林，林海峰，这里是我们的整体自然医学课堂。在这里你可以学到，最低成本，一生健康的方法！

那如果已经服用降压药现在该怎么办呢？

其实，降压药呢，会引起一定的依赖性，所以如果你已经在，暂时呢就不可以马上停下来。降压药的原理呢，其实就是扩张血管，把血管扩展开，那血液输送的能力就下降了、这个血压就下降了。可是呢，这个方法是没用的。因为呢身体一发现血压下降，了就知道说，供血能力下降了，那么前方得不到充分养分的。因为供血能力下降，呢养份当然就不容易得到了。所以前方的那些所有的细胞。末梢的那些细胞得不到养分，就会发出呼救信号。

这个呼救信号，被大脑发现之后，就会发出这个急救信号，

这个时候又会再度刺激血管，收缩再度分泌荷尔蒙，来帮助调节升高血压。

于是你，不得不再吃降压药，把它降下来，然后 ，身体不得不费很大的力气，再度地消耗身体的养分，体能，甚至消耗其他组织器官所需要的营养，甚至控制其他器官所需要的血液，来再度把血压升高，这一来一往，一来一往，等于你每次一个降压药你的体能就下降一次。

你慢慢就会感觉自己越来越累，肾功能衰竭，肝功能也衰竭，脸色越来越差，嘴唇变成紫色的，其实这相当于是一个自杀的药。慢慢地慢慢地，把你的身体的整个机能，消耗掉。

不过呢，如果你已经服用降压药，后一你就会对它有依赖性 因为你身体已经习惯了，靠它来调节。

这个时候你，必须按照我讲的，蔬菜汁水果汁，营养素，尤其是蛋白质粉、维生素b、维生素c、钙镁片、倍力健，这些基础的营养一定要长期补充。因为这是保住你的体能体质，不会被这样抽走，像漏斗一样抽走的最重要的一部分，

另外呢同时补充，刚才我所说的，相关的这一些能够调节血压的营养物质，卵磷脂，大蒜素，Q10。然后呢，银杏肉苁蓉，越橘以及深海鱼油，这些呢，从不同的角度，保护血管的角度，避免血管形成瘢痕的角度，避免血管出现裂痕的角度，避免血管阻塞的角度，消除所有血栓的角度，我可以说，教你的是海陆空全方位的立体的作战计划。确保无论从哪个角度，都能够帮助你提升体质。消除隐患改善，血液循环，最终逐渐的让高血压彻底消除。

随着你感觉精神越好，体能也逐渐上升，状态越来越好。就把降压药慢慢的减少慢慢，的减少，一点一点从刚开始减半，后来再减半，感觉也不错再减半，慢慢的撤掉降压药，当你撤掉之后。发现血压还正常还稳定，就意味着你已经彻底治愈了。

最后补充一下，关于高血压低血压的基本知识，来确定在医学上的，这个名词。

那一般来讲，我们的血压测定呢，是指这个大臂宏动脉这里的血压，在上臂这里，拿一个血压计测试出来。

但实际上呢，当你开始服用降压药的时候，你降的可不是那边的血压，而是整个身体，血管的扩张。

所以，事实上当整个身体血管都被迫扩张的时候，是严重影响血液输送的。那么，当你有必要升高血压的时候。比如说紧张焦虑，运动害怕战斗逃跑，诸如此类，各种情绪都会影响到血压的升高，那现代人经常生活在压力当中，自然需要更高的血压，来帮助血液，流动来应付压力，所以这种情况下如果你服用降压药，表面上是把高血压降下来，但实际上你已经变成相对的低血压。

请注意哦，高血压并不会对生命构成威胁，除非，除非血管破裂。事实上 很多人吃降压药，然后一辈子都高血压，说明这个高血压并没有造成她的身体问题，也没有制造风险，相反在服用降压药的时候 ，经常头晕，经常疲惫进入，低血压状态，事实上是有真正的生命危险。休克，心肌梗死，急性心脏压，塞也就是急性的心脏病，这个是百度上抄过来的，代表这个学科里面的专业术语。你也可以从医学的杂志或医学的书籍上看到，同样的关于什么叫血压什么叫高血压什么叫低血压，嗯科学上的解释。

所以从这些文字其实你看的出来，你不需要害怕高血压，其实你需要担心的是忽然降下来的低血压，所以，凡是真正的高血压患者，其实你有足够的时间，调节你的心情就会降血压，放松就会降血压，使用一些能够增加血管弹性，修复血管的食物，就能降血压。一个原本非常简单的健康问题，被放大成终身的疾病。