先看这个情景：
早上7点30分，你被闹钟叫醒。你赖了会儿床，起来洗漱。牙膏基本用完了，只挤出一点点。你将就着刷了牙。接着，你把吐司放进烤箱，倒了杯牛奶放进了微波炉。趁着电器嗡嗡嗡的时候，你换下了睡衣，换上了工作装。
你打开烤箱，吐司有点焦。牛奶的温度正好，你一口吐司，一口牛奶，快速解决了早餐。拎起包出门上班。走出楼道，外面阳光强烈。
你刚走出小区，就看到一辆公交从面前开过，将要停在不远处。你赶紧跑过去，喘着粗气，终于赶上了公交。车上人很多，你被挤在门口，还被踩了几脚，直到过了几站，车厢才空了些。下了车，你走到公司，打卡，洗杯子，烧了壶热水，一天的工作开始了。
好，如果上面这个故事，是你经历的某个早上，你的心情会是开心还是郁闷？
你有一些值得开心的事，比如：
可以赖床
牙膏还有一点能凑合
有早饭吃
天气很好
赶上了公交
过几站车厢就空了
上班没迟到
……
你也有一些不值得开心的事，比如：
被闹钟吵醒
牙膏不够用
吐司烤焦了
阳光伤皮肤
赶公交很喘
公交上很挤
被人踩脚
……
同样的情景，用不同的方式去体会，你会得出完全不一样的感受。有的人经过这样的早晨，心情美丽。有的人则觉得，早晨就这么不顺，今天肯定要倒霉。有很多外部事物，是我们无法控制的，然而心情是自己的。为了获得更多的快乐，我们每个人，都应该学会：
对生活中的某些不如意保持迟钝感，放大对细节事务产生的快乐。
日子由一天天组成，生活由一件件琐事组成。我们的一生，会经历很多开心或不开心的事，其中很大一部分开心的事，可以通过有意识的调整进行放大和延时；很大一部分不开心的事，也可以通过有意识的调整进行迟钝化，模糊化，消失化。
这么说，并不是要求大家在遇到不开心的事情时，一定要强迫自己马上开心。这是违背人性的。有很多事，遇到了一定会不开心。但除此之外，有两种不开心是应该去调整的：
1、无法改变的纠结
我们都不是完美的人，谁都知道自己的缺点在哪里。而有些不完美的地方，是我们很难改变或无法改变的。对于这种缺点，要尽早学会接纳和放下。追求完美不是错，但接纳不完美则是另一种通向“完美”的方式。
有一个女性朋友，长了一对小虎牙，牙齿不是太整齐。她很介意，养成了不敢大笑，笑必捂嘴的习惯。她曾跟我抱怨，我告诉她：你笑起来，小虎牙特别可爱。她不信。我又说，那你去做牙齿矫正吧。她又觉得自己年纪大、治疗费用高、效果不确定。至今陷在这个点里无法自拔。如果她无法做出改变，这个痛点，将持续一生。
2、无关紧要的小事
我们总会遇到一些让人不开心，但其实没什么意义的小事。比如走路摔了一跤，和同事因为工作争执，不见了钥匙，吃了包过期的方便面，遇到个态度很差的店员……之类的这些事，在发生的那一刻会引起不开心，但仔细想想，又不值得为此不开心。
还是那句话，心情是自己的。保持好心情，赚到的是你自己。因为无关紧要的小事而不开心，那些惹你的人又不会因此受到惩罚。所以，何必呢。给自己一分钟不开心的时间，然后深呼吸30秒，把坏心情赶出去吧！
管好了不开心的小情绪，我们还要学着放大细节事务产生的快乐。这个就简单啦，通俗的说法是：多找小确幸！
我记得很多年前，回答过一个帖子的提问，问题是，你为什么害怕世界末日？
我依稀记得是这么回答的：
因为我喜欢阳光晒过被子的味道
我喜欢肯德基的原味鸡、土豆泥
我喜欢哈利波特，我要看下一部电影
我喜欢打篮球
我喜欢喝冰雪碧
我喜欢听五月天周杰伦
我喜欢骑着脚踏车兜风
……
这个世界上有那么多我喜欢的事
我当然害怕这一切全都没了
现在来看，这就是细节事务产生的快乐。只要我们能通过生活感知到更多的快乐，并让这些快乐放大，保存。我们就有更大的力量去抵抗那些不开心的事。
快乐，不仅仅是一种心情，不仅仅是一种对事物的反馈。
快乐，更是一种可以锻炼的能力。
希望看到这里的每个人，都有让自己保持快乐的能力。
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