其实，曾经我的成绩也很好，

直到某一天的数学课，

我不小心把自己的笔掉到了地上，

一个弯腰抬身之后，

就再也没有听懂数学老师的课。

——来自某学渣的哀怨

玩笑话归玩笑话，相信很多同学都有过上课走神的困扰。

窗外的摇曳的树枝、桌肚里藏着的零食、食堂飘来的饭菜香……都能在在你不经意间就勾走了你的思绪。

等到回过神来才发觉，啊哟，这题目好眼熟，别慌，老师是怎么讲的来着。

完！全！记！不！起！来！

怎么办，这个时候再找时光机是不是有点迟了？

现在先来采访一下小伙伴们，

下面这几个走神情况你符合几条？

1. 不自觉地就想别的事儿了，等回过神儿来，老师都讲完了……

2. 想好好听这道题怎么做，一不留神就过去了，最后什么也没听见。

3.我没有办法集中精力，感觉根本不受自己控制，老想一些琐碎的事情。

4. 上课的时候，总会胡思乱想，成绩直线下降。

5. 对于自己听不进去的科目，总是走神。

6. 上课时我都不知道自己在想什么，老师一开始讲，我就开始瞎想了。

7. 每次上课走神后，我把注意力拉回来，但是感觉好累好累，而且坚持不了多久又走神了……

8. 我的思维像机关枪，一上课就乱开火。

9. 老师上课的时候，我会乱想，想着想着我自己就傻笑，我对自己都无语了！

10. 有时候走神时间长了，我就睡着了……

上面的10条，你中了几条？中一枪算一分——

3分以下：还好，你只是偶尔会开个小差，还算能够自控；

3~6分：走神时常伴随着你，一天当中，大概有1半的课程，你都会经历走神~如果自己不加以控制，情况可能会越来越糟糕；

7~10分：走神的问题令你非常困扰，影响了你的学习，甚至是你的自信心。

上课走神是个麻烦事儿，一节课一共45分钟，走神5分钟可能就跟不上老师的节奏了，接下来的时间都会很郁闷；

遗漏的知识点很有可能导致作业不会做，有心无力，日积月累，漏掉的越来越多，影响成绩；

走神对自己的自信心也是一种打击，有的时候明明是想认真听的，但是不知不觉思维就神游去了，这个时候学生会感到特别懊恼、失落，对自己的学习能力产生怀疑。

那，上课走神儿，还有得救吗？

答案是……当然有！

下面推荐几个培养注意力的方法，每天花十几分钟坚持训练，效果明显。

1、数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715

2、听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

例题：

有一天，天气非常好，阳光灿烂，小猴的心情非常好，想去散 步，可刚一出门就被一块小石头拌倒了，小猴很不高兴，一边走一边 低着头，可刚一抬头，就看到一棵桃树，小猴高兴极了，一下子就爬到树上吃桃子，树下过路的兔子说：“猴哥哥，你能把我拉上去吗? 我也想吃桃子。"

小猴说：“好吧，我把你拉上来吧。"小猴把小兔拉了上来，他们两个一边吃桃一边说：“桃子真甜真好吃啊！我们以后每天都来吃。"他们一边吃甜甜的桃子，一边欣赏着美丽的风景，情不自禁地说：“这儿真美啊！"

3. 词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

例如：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

4. 找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

例如：

第一组：

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组：

甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

5. 按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明，7 - 8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

6. 买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品。

记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

7. 玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。

父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”

父拍手喊：“广州开”，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”

大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

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