早上六点多，喝一杯温水，简单洗漱，迎着晨光公园跑步去。迎着那轮大太阳，先张开手臂来个，大大的暖暖的拥抱。是去拥抱，也是被拥抱。
也许姿态有些夸张，迎面跑来的男子有意躲闪了一下。在他眼里，你那夸张的手臂、舒展的姿态，或许已经越过了自己的跑道，他便本能地避让。
宽阔的道路上，他有他的节奏和姿态，你有你的节奏和姿态。你好，他好，世界都好。
迎面走来两个女子，一个穿橘红色外套，一个穿淡粉色套装。橘红像枝头熟透的柿子，淡粉像晨雾里刚醒的樱花。
她们一边快走一边闲聊，步子轻快，话也轻快。聊的是吃喝拉撒的日常。
你听见西红柿，听见大菠菜，听见面条，也听见小包子…竟像一首流动的生活小调。
西红柿是红的，大菠菜是绿的，面条是软的，小包子是圆的——你跑着跑着，眼前竟像铺开了一桌热气腾腾的早晨。
厨房与餐桌之间的交流，永远都是话题，永远都是日子本身。你从她们身边跑过，不过几秒钟，却像窥见了一寻常日子的幸福烟火。
前面又有一个中年男子，牵着一只硕大的白狗迎面走来。狗走得很缓慢，超级肥硕，像已进入暮年。“暮年”两个字涌上来，你随即意识到，又是自己的主观判断。那狗肥硕缓慢，也许只是它的品种，你又在自以为是了。
肥硕的狗走得很慢，中年男子起初牵着它，后来索性松开狗绳，绕着小花坛一圈圈跑起来。
肥硕的大狗和精神的中年男子，一看便知有多年默契。他们都在晨光里，以各自的姿态，启动崭新的一天。
亲近而持久的关系里，一定有彼此都舒适的空间与时间。
偶尔同步同频，当然好；更多时候，你在你的时区，他在他的时区，各自乐呵，各自安好，其实更好。
想来，那狗和主人一定是清晨一起出门，过一会儿，又会一起回家。你一边跑，一边又想起从哪里来、到哪里去。
过程，体验，各种思绪纷纷扰扰地涌来。跑着，看着，想着，思绪难免纷乱。
把纷扰轻轻收拢，收拢到某一点；然后在某个时刻，把全部注意力放回自己身上。从双脚、双腿开始，一点一点向上，和身体的每一寸肌肤打招呼。
跑着，招呼着，感受着，觉察着，也更新着。当注意力回到身体，你把更多焦点放在双腿。某一瞬间，右腿肚子忽然抖了一下，局部疼痛清晰起来。是的，有疼痛。
你带着觉知与它对话，仍旧慢慢跑着。在对话中释放，也在释放中与疼痛待在一起，感受它。
过程中你带着一份觉察，也带着全然的允许，保持一份洞见……想起“守住荒芜”。是的，那是一段时空，也是一段感受。守住了荒芜，走出了黑暗，便迎来光明。疼痛，不知何时消失了。
继续向前跑，你发现有些人迎面而来，而彼此的前方，原是全然不同的方向。这里没有标准答案，也没有唯一正确的方向。你有你的方向，他有他的方向。每个人都朝自己的前方去。你的前方，也许正是他的后方；你的后方，也许正是他的前方。只要知道自己要往哪里去、要什么，就好。
极慢的晨跑，沐浴在光里，带着诸多感受与觉察，吸收着，也释放着。
一个人的晨跑，自言自语，无限表达。看似一个人，又像和一群人在共同谋划。
你可以是一个人，也可以是千军万马，一切由你创造。
