《走出剧情》节选
躁狂与抑郁，硬币两面
抑郁，是自恋受到打击后，自我攻击、自我否定，
继而导致情感隔离麻木，身心停留在低能量水平。
而躁狂，是对抑郁的抵抗，生命力想要伸展，
不甘心半死不活的样子，干脆一步迈入幻想中的完美状态。
躁狂与抑郁，就像一枚硬币的两面。
在躁狂状态下，人的情绪高涨，思维奔放，喜欢交往，有时候会容易过快地与人亲近，单方面觉得“我们彼此很亲近”。躁狂状态基本上都伴随着全能自恋感，感觉任何事情都会“如我所愿”“各种关系都会向我敞开”。
躁狂的人可能很有感染力和煽动力，因为他发自内心地相信自己想象出来的完美世界，会把想象当作一定要发生，甚至正在发生的事实，而不顾及现实情况。这样的人，做决定时很冲动，比如冲动地投资，冲动地过度消费，夸大美好前景。然而，躁狂状态有时候又能够帮助人打开与事物连接的通道，使人才思奔涌，创造力十足，也就是我们常说的“有灵性”。
我曾经跟随一位老师学习完形疗法，他处理个案的能力令我着迷，简直就像完成艺术作品，一气呵成，精准敏锐，直达核心，很有创造力。可是，随着上课时间变长，我逐渐发现老师有些地方不对劲，他会因为一些小事暴怒，比如笔没墨了、纸张没有按照他的要求准备……他甚至会为此气愤到暂停课程，专门开会跟工作人员讨论这些问题。那些长期跟随他的工作人员，一个个都蔫头耷脑，而我几年前见到他们时不是这个样子的。所以我推测，处在全能躁狂状态的老师，会要求身边的人都服从他的意志，配合他的自恋。而他本人又足够聪明，确实能够让人信服他，心甘情愿地服从他。在这个由学员和工作人员组成的小世界里，老师的自恋可以充分被满足，不受打击，所以他的才华也能顺畅发挥。然而问题是，他没法进入更宽广、更真实的世界。离开那个小圈子，没有人会因为信服而配合满足他的自恋需求，所以，他只能选择活在小圈子里，他甚至拒绝亲自去银行取钱，很多需要到外部世界完成的工作，他都尽量拖延。
有些明星经常要带几个助理，这些助理就像妈妈照顾婴儿一样，随时关注他的需求，及时满足他。这就保证了明星本人不用沾染人间烟火，不用处理琐事、杂事，只要专心唱歌、演戏就好。如果明星要操心各种琐事，就会损伤他的自恋状态，导致他的才华受阻。
我自己也有过这样的状态。前几年，我每个月都会举办工作坊，反响非常棒，很多机构纷纷找我预定后面的工作坊排期，然而我却不愿意办了。我隐隐约约觉得哪儿不对劲，感觉自己在那个小圈子里好像在不断重复相同的角色。尽管这个角色对我来说确实得心应手，但我却有一种不真实感——我带给学员的疗愈是真实的，学员的成长是真实的，只是“导师”这个角色带来的全能感并不真实。于是，我停止了工作坊，开始尝试更多之前没有做过的事情，比如移动互联网技术开发、服装设计等。
做这些事情，都需要跟真实世界进行广泛接触，我无可避免地经常遭受挫折，因为事情复杂了，关系也复杂了，不再是我的头脑自恋能够掌控的范围。这些挫折经常让我陷入抑郁状态，但犯错之后我思考、总结，发现了一个相同的模式，那就是我在自恋中，会不顾事情的现实规律，没有按照逻辑一步步去做，而是被躁狂心态驱使，略过正常的程序，直接一步就跨入自己幻想中的完美状态。比如，我想做针织产品，这是以前从没接触过的领域。按照正常的逻辑，我应该先学习相关知识，请教专业人士，然后再跟工厂接触，一点点了解生产针织产品的过程。然而，我却略过了这些步骤，直接上网找了一家针织工厂，对方说了很多漂亮话，诸如他们的技术多么专业、产品质量多么好，我就立刻付了一大笔定金，结果收到的样品质量很差，对方一改之前的热情，找各种借口推卸责任。后来，我反复回想这个过程，当初为什么没有多点耐心，先验证对方的产品质量，再一步一步地做呢？因为躁狂状态让我幻想所有事情都会如我所愿，产品一定会符合我的预期，对方一定对我诚心实意。其实，这些都是我脑子里一厢情愿的幻想，以满足我的自恋幻觉：瞧，我李雪多么厉害，不管在什么领域都顺风顺水，所向披靡。自恋妄想，不需要尊重事物本身的规律，不需要经过现实的检验，一步就可以到达理想状态。
我早就知道有关躁狂与抑郁、自恋的理论知识，但是直到今天才得以在自己身上看到这一点。实际上，以前的我也时常躁狂发作，总处在自恋状态，但那时所做的事情主要是心理学方面的学习、写作等，基本上靠自己一个人的思考就可以完成。我在躁狂状态下思考和工作，经常能得到来自现实的正向反馈，所以自恋很少受到打击。这也使我难以区分，到底哪些是现实，哪些是进入躁狂状态的幻觉。但是，一旦接触广阔的真实世界，应对陌生领域的各种琐事，和各种各样的人打交道，我的才华优势就没有了，缺乏经验和时不时地躁狂妄想，让我在现实世界中很笨拙，屡受挫折，陷入抑郁。
抑郁，是自恋受到打击后，自我攻击、自我否定，继而导致情感隔离麻木，身心停留在低能量水平。而躁狂，是对抑郁的抵抗，生命力想要伸展，不甘心半死不活的样子，干脆一步迈入幻想中的完美状态。所以，抑郁一阵之后，往往会开始躁狂；躁狂一阵之后，又开始抑郁。总之，躁狂与抑郁都是婴儿的心理水平，是偏执分裂的位置：要么偏执于完美，想象母亲给予自己完美的呼应和满足未被满足的自恋；要么偏执于一切毁灭，没有希望，自我完全塌陷。
