原文翻译：
首先——怎样使用这本书（用书指南）
“站在边上你们将能能看到在中间看不到的东西。伟大的，意想不到的 ———这些将是人们第一次站在边上能看到的。”
———库尔特·冯内古特
“对于一个聪明人来说，例行公事就是有抱负的一个标志”
———奥登
我是一个强迫记录者。
即使这样，我也是从18岁开始记录我的每一个练习。粗略的估计我记录的笔记大约有8英尺厚。但请注意，那只是其中一个项目而已。通常一个项目的记录都会达到12英尺之多。有些人称这种行为叫强迫症（OCD—Obsessive-Compulsive Disorde）。而且很多人认为这样做基本上没有什么用，但是对于我来说，这是作为我生活点滴收集的一个 “食谱”。
我的目标就是：学会一种技能，然后能不断地去使用它。
例如，有一次我偶然发现一张2007年6月5日拍 “自画像”，当时我真的想再一次回到那个时候，于是我就马上打开布满灰尘的册子，回顾了当时8周的训练和6月5号之前的饮食，然后重复这些“食谱”，重新按照“食谱”再做一遍，最后果不其然，我几乎看到了以前那个年轻的自己（当时我是短发）。虽然这些不总是那么容易地做到，但是也会经常性的发生。
就像我其他的一些书一样，这本书是我亲自使用过的高绩效“食谱”的一个概要，但这次和之前最大的不同—— 这些我从来没有公开发表过（这可是我的独家私藏哦）。
译者笔记：
我也会去记录时间的开销，但只是记录做某件事所用的时间，而本书的作者蒂莫西·费里斯却将所有练习的细节记录下来，真是佩服。我虽然达不到他的这种程度，可能在很多人看起来他确实像一个强迫症患者，但是我自己是很清楚他这么做的原因。作者将所有练习记录下来，是因为以后有据可查，他明白人的记忆空间是有限的并且有时会骗我们自己，还有一个重要的原因就是作者有着极强的自律，他深知自律等于自由，我也一直在在这样做。我已经体会到自律给我带来的种种好处，我也就能明白作者为什么强迫着自己强行记录，这其实就是一个非常自律的人生表现，当然作者本人也是感到非常自由的，这个可以从他之前的书中看得出来。记录吧，从小事开始记录吧！
原文：
READ THIS FIRST— HOW TO USE THIS BOOK
“Out on the edge you see all kinds of things you can’t see from the center. Big, undreamed-of things —the people on the edge see them first.”
—Kurt Vonnegut
“Routine , in an intelligent man , is a sign of ambition.”
—W.H.Auden
I’m a compulsive note-taker.
To wit, Have recorded nearly every workout since age 18 or so. Roughly 8 feet of self space in my home is occupied by spine upon spine of notebook upon notebook. That, mind you , is one subject. It extends to dozens. Some people would call this OCD, and many would consider it a manic wild goose chase. I view it simply: It is the collection of my life’s recipes.
My goal is to learn things once and use them forever.
For instance, let’s say I stumble upon a picture of myself from June 5 , 2007, and I think , “I really wish I looked like that again. ”No problem. I’ll crack open a dusty volume from 2007, review the 8 weeks of training and food logs preceding June 5, repeat them, and —voila—end up looking nearly the same as my younger self (minus the hair). It’s not always that easy , but it often is.
This book, like my others , is a compendium of recipes for high performance that I gathered for my own use. There’s one big difference, though—I never planned on publishing this one.
未完待续
推荐阅读：
《巨人的工具》
—— 蒂莫西.费里斯 著
