今早与两位老师约练收获很多
一:成长是个慢动作，急不得。
二:稳的核心就是不起情绪，怎样做到不起情绪:
①换位思考。
②关注正向。
③世界多元，各有道理。
④觉察自己。
⑤安顿自己，打开耳朵。
三:学习一个小故事
行者问老和尚：“您得道前，做什么？”
老和尚说：“砍柴担水做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴担水做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚回答说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
而我们很多人就是工作时想着下班干什么，下班后又惦记着工作还有未尽事宜。
唉，我们就是那个得道前的和尚呀！
得道和尚
吃饭时就吃饭，洗澡时就洗澡，喝茶时就喝茶。
把心安顿好，心安理得的喝一杯茶，体验茶水的温度，味道，香气，以及茶汤滑过舌尖的感觉。
在喝茶这一段时间内，只是全心全意喝茶，哪怕下一个时段是去厮杀，也能细细品味这茶的滋味。
这就是淋漓尽致的活在当下。
