阿姜袈亚裟柔
2017年11月4日
大多数人感到公开演讲比较难，因为这会引起我们紧张的自我意识。担心被评判，渴望被喜欢和爱戴，害怕失败、被排斥或被弃绝。应对这种状况的方法是把自我意识替换为利益他人的愿望。
把注意力从想象他人如何看待你，转向利他的意图。如果你只想着你的言语会如何有助于你听众的学习和圆满，抱着只是给予和分享你相信有助益而宝贵的东西这样单纯的愿望，自我意识和压力就会一扫而空。
对你自己说：“愿听者从我的话语中受益，愿我的话语能够真正帮助到他们。”
阿姜袈亚裟柔手书
视觉：石头
翻译：FFH众译组
