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自卑感实际上是一种自我防御机制，其目的是逃避现实生活，逃避现实中的自我。消除自卑感可以用以下方法。
1、“失之东隅，收之桑榆”。
当你在学习、工作以及生活等某一方面遇到困难或受到挫折时，首先不要怨天尤人，心灰意冷，对自己失去信心。而应真实地对待自己与朋友，豁达开朗、坦率、自然地与他人交往。沿着正确的方向，不屈不挠、坚定不移地奋发努力，一条路走不通，可以去找寻其他的途径。功夫不负有心人，相信你一定会成功
2、增强信心，以勤补拙。
无论大事小情，对自己要有一个正确的估计和充分的信心。只要是认为自己能办得到的，就坚定地去办，这是培养自信心的关键。学会在公共场合把自己的才能和长处展现出来，从而增强自信心和**感。俗话说“笨鸟先飞”，在现实生活中，有的人可能在一些方面有优势，但如果你能花双倍的努力，你就一定能弥补自身的不足，赶上他，甚至超越他。
3、切忌扩展自己的伤口。
认为天下之大，唯自己最可怜，最悲哀，这才是你的悲哀所在。记住：尺有所短，寸有所长，很多人还在羡慕着你呢
4、避己之短，扬己之长。
要善于发现自己的长处，你可以列出你的成绩，或者是曾受到的荣誉和表彰。不要因某一方面的欠缺就把自己看得一无是处，妄自菲薄，以至失去前进的勇气。多发挥自己的优点、长处，争取取得更多的成绩，你就会因此振奋起来，从而消除自卑心理。
实际上，当我们把目光从自卑的人身上转到那些自信的人身上时，我们就会发现：上帝是公平的，它并没有对他们宠爱有加，让他们全都完美无瑕。如果用“耳朵上的小眼儿”的尺度去衡量，他们身上的缺陷也可怕得很呢：拿破仑的矮小，林肯的丑陋，罗斯福的残疾，丘吉尔的臃肿，哪一个不比“耳朵上的小眼”更加令人痛不欲生可是他们却拥有辉煌的一生如果你说他们都是伟人，我们只能仰望，那就让我们再来平视一下四周的同事、朋友，你几乎可以毫不费力地就在那些成大事的人身上找出种种缺陷，可是他们却依然活得坦然自在。自信让他们眉头舒展，腰背笔直，甚至连皮肤都熠熠生光
