微习惯策略(2246)
身体状态差时，多数人陷入两种极端，要么硬撑，用意志力对抗疲惫，结果加速崩溃；要么彻底躺平，等待恢复再行动，但恢复遥遥无期。
健康时可以用大块时间集中攻坚，身体差时这种模式只会制造挫败。状态稍好时单元拉长，状态下滑时单元缩短，但绝不贪多。这种节奏的目的不是完成多少，而是保持持续在场。只要不彻底中断，就能避免重新启动的巨大消耗。
身体差的人最宝贵的是有限的能量储备。要像守财奴一样计较每一分能量的支出，拒绝所有非必要的社交、情绪波动。减少决策，因为每一个决策都在消耗能量。建立固定流程，让大部分动作进入自动导航状态。
身体差容易引发自我否定，别人能为什么我不能。这些念头消耗的能量远超想象。突破不是战胜身体，而是与身体达成临时协议，它支持多少，就做多少；不支持时，就停下来等待。这种关系中没有输赢，只有持续的协商。
