微习惯的力量，主要讲了首先我们要培养一个很小很小的习惯，每天去践行，小的就像伸手就能摸到鼻子一样，不要给自己制造困难，不然根据边际效益递减的原则，不管最开始如何激情澎湃，几次之后都会没有兴致继续坚持最初的习惯。因此要定个很容易就能做成的事情。
随后要给这个微习惯赋予一份意义，譬如健身能强身健体，写作能提升个人总结与表达能力等，有了意义才会有动力坚持下去。
再者如何去执行呢，需要给大脑提供点甜头，因为大脑告诉你做这个有好处，那大脑就会继续保持热情去做这件事。做完后需要把完成记录放在显眼的地方，也是提醒大脑之前的都完成咯，今天的也要加上去哦。
最后，习惯的养成需要时间，给自己一个合理的预期，不能图快，一旦养成习惯就要自觉坚持。
千里之行，始于足下。马上迈出你的第一步吧。
很多时候道理明白，执行起来就比较困难了，会不会觉得事情太小了干了没意义呢，就算赋予了意义也会在随着时间的流逝，这些意义都不算重要 意义了。其实我觉得你不愿意做一件事情有千万种理由，你乐意做一件事情也有千万种理由，所以有心不管做什么都能去克服。当然这个微习惯的方法论还是相对来说有依据的，如果有心要养成良好习惯的肯定还是会有意外的收获的。
不管如何，好情绪的养成，好习惯的养成都是为了成就更好的自己，有好的方法论，做，就对了。
