香蕉原则:
剥香蕉和剥橙子的时间，刚好差20秒左右。大部分人在香蕉和橙子同时存在时会选择香蕉。
哈佛大学心理学家肖恩·安珂认为，我们在行事时会选择在开始后能够节省20秒时间的行事方式。
应用:
1. 想增加某些行为时，把执行这个行为的难度降低，使其变成香蕉。
如果想让自己坚持锻炼，把运动鞋放在方便拿取的地方，找最近的锻炼场所。
如果想让自己持续防晒，包里随时带太阳镜和遮阳伞或遮阳帽。
2. 想减少某些行为时，把执行这个行为的难度升高，使其变成橙子。
如果不想自己沉迷手机太久，把手机放到包里的最里层，并拉上包的拉锁。
如果不想自己吃太多，把本不打算吃的食物放到离自己最远的柜子里，并在柜门外挡个凳子。
3. 当自己的理智屈服于本能，不想做该做的事时，问问自己是不是就差这20秒。
