图片发自简书App
睡眠时，心无杂念，无忧恼，安详入眠，吉祥伴
醒来时，愿我开启明亮眼，心与慈俱，微笑与众生
端身站立，正念恒一，顶天立地
踏足前行，轻柔举步，如实知之，安详当下
刷牙时，轻柔运行，上下明了
洗脸时，净污垢，觉无常，青春易逝，当精进
大小便时，不净观，屎尿痰脓身中藏，不可喜，不可乐，当观此身不可爱，非我非我所
洗菜做饭时，一粒米菜聚众缘，感恩你的呈现，你的绽放为慰我身，你中有我，我中有你
洗衣时，感恩你遮风雨，温暖常伴共我行
清扫方寸地，如净其面，内外如一
独处时，神圣的静默，美丽的独处，寂静阿兰若，观身心实相
开关门时，轻启慢关，互念自他
路遇僧宝时，合掌侧立，感恩随行
若要交谈时，轻柔语和，以法交流住
聆听时，我深深地吸气让内在充满能量，深深地吐气让身心放松，我用爱来聆听，平静是我的背景
图片发自简书App
