时间管理23讲 量化提升睡眠工具

如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”

这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。

那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？

答案是：肯定有的。强烈推荐一些工具给大家测睡眠，如:苹果手机、小米手表

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