许多人在练完瑜伽，会出一身汗，都会感到身体通体舒畅、心情愉悦。瑜伽出汗虽然健康，有几种情况需注意：
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练习瑜伽时流不流汗水，跟效果没有关系
练习瑜伽时，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪，锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系，对于这一点希望我们明白起来，不是出汗就是消耗脂肪。通过流汗达到排出体内的毒素，效果是很微小的。皮肤是人体最大的器官，但是称皮肤为“最大的排毒器官”是不正确的，人体最主要的排毒器官则是肾脏和肝脏。所以，人体出不出汗，出多少汗，并不是衡量你瑜伽练习的标准。
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1、瑜伽时挥汗如雨，警惕风湿病
练习瑜伽时大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致会使人体脱水，从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状。
除了本身体质较差外，在做诸如热身、擦地等轻量级运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
2、瑜伽出汗后，别马上冲凉
因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。
由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。
因此在夏季，瑜伽后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。
