No.3减肥不吃饭的血虚型

在现在的减肥方法中，碳水仿佛成了体重的万恶之源，戒掉一切碳水是减肥的基本口号。可是时间久了就容易出现怕冷、发不固，身体倦乏，好朋友也会迟到，百病皆由脾胃衰而生 。

《内经》里说——五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

中国人的饮食习惯长久以来已经总结出了适合我们身体的内容搭配，古人不会像现在一样每天以精米（精致碳水）为主，五谷搭配才能让能量均衡，把水果肉类放到了最重要的位置，尤其是从冰箱里拿出来的水果直接吃，会非常损耗脾胃的阳气。

减脂短期快速绝不是标准，真正的健康减脂，能保证皮肤紧致有线条、光泽有弹性，绝不是不吃碳水换来的，高营养密度食物➕适当运动➕早睡才是正确方向。

吴清忠先生也解释肥胖不是吃的太多而是排的太少，所以搭配好主食，细嚼慢咽，慢慢就会发现食量不会像以前那么大了，气色好了，也不用总担心好朋友不来卵巢早衰了。