两日减肥-前篇

   最近可能是换了一个城市,换了环境的原因,体重暴增的厉害——一个月长了8斤!

    这也是我的老毛病了。之前求学期,每换一个环境,父母不在身边,他们就会很担心我吃不好睡不好地给我很多银子,所以我通常是“第一个月”比较富有,而我也是很配合地过上无节制的“富翁”生活。而体重也是极其配合地暴增!

    同样是到新的城市的第一个月,又由于现在住的地方没有体重秤,我就吃啊,喝啊,不亦乐乎地毫无知觉;也因为是冬天,就格外给自己暴吃的理由。

    有点意识自己可能肥了,始于一次周末去男朋友家。在和他一家人散步中,他老妈突然问我穿了几条裤子,我说两条啊,也就没什么。之后,我回来,他打电话说,他老妈说我长胖了。当时好无语的说,只是觉得他老妈一无既往地爱管我的穿着之类的。再后来,元旦回家,我爸看到我倒也没说什么,他希望我过得好就好;我妈看到我,吃惊地说,怎么长这么胖了!我老妈最近几年也是在控制体重,所以特别敏感些。

   在大家都说我胖了,我犹疑中站到体重秤上——63.4kg!Shit!真胖了这么多!

    回来以后,果断痛下决心,要减肥!但是我又懒,不爱运动;我又是吃货,我不挑食的!于是上网各种搜,找那种减肥不费劲,不要吃减肥药,又见效快的。于是,就看到两日减肥法——苹果牛奶减肥法!

    郁闷的是,我因为是喝牛奶长大的,所以长大后从不喝牛奶!因为小时候吃过太多苹果,长大后几乎不吃苹果。它们和梨都被我放在头等不愿吃的食物之列。所以,这从一开始就是对我的挑战......

    先说说苹果牛奶减肥法吧:苹果牛奶减肥法2天瘦7斤

    具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话,星期一开始实习计划,那么星期一就是“苹果日”,简单地说就是指全天的食物只有苹果,苹果还是苹果,绝不允许吃除了苹果以外的食物,也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脱脂牛奶,饿了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,绝对不能喝水,也不能和苹果混在一起吃。

“苹果日”:

    首先,减肥计划的第一天,要准备好两斤左右的苹果,数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天,只能吃苹果,其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃,这样是为了减缓饥饿的程度。

苹果功用——减少热量摄取

    吃苹果减肥,可以让体内消化系统得到充分休息,使之恢复原本机能,且可以减少体内热量的摄取,因此,便可充分消耗体内积蓄的热量,以防止脂肪囤积,这便起到了苹果减肥的效果了。

“牛奶日”:

    接着,到了减肥计划的第二天,准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替),将牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的时候只喝一份,全天也只能喝牛奶,绝对不进食其他食物和水。

牛奶功用——加速脂肪燃烧

    一般认为奶制品含有高脂肪和热量,所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的田纳西州大学的研究显示,奶制品中含有丰富的钙元素,这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为,奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

     这种方法还是算是比较简单易执行的,对我这种又懒又馋的人来说是极好的!最棒的便在于,只要一星期坚持2天,之后可以正常饮食,而且一下就可以最多瘦7斤!!这不可谓不吸引人啊!!

     苹果牛奶再难吃,那又怎样,瘦下来才是王道!

   PS:由于网上种种说的空腹饮牛奶对身体有害,于是我暗暗决心,果断把牛奶先换成酸奶试试!

     期待效果吧!

    

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