1、主题是什么？
孩子被几个好朋友说和长辈犟嘴
2、事件是什么？
孩子去好朋友家住了几天，回来之后好朋友跟我说，你女儿太不像话了，天天都和我犟嘴。她让孩子睡觉，孩子不听她的，反而跟她说，你不是我妈妈，不能管我之类的话。
随后另外一个好朋友也表达了孩子跟她也是这样的说话方式，她觉得太不像话。
3、即时反应是什么?（模式化的自动化反应）
羞愧，无地自容，愤怒。
4、此刻身体的感觉如何？
内心一紧，身体好像不是自己的了，紧张。
5、内在对话是什么?
这孩子怎么这样，怎么能和别人这样说话。我怎么教的孩子，我怎么能教出来这样的孩子呢？
6、内在感受是什么？（比如愤怒、委屈、伤心等等）
伤心，委屈，羞愧难当，还有一些愤怒。
7、自己内在什么情绪伤痛（小时候发生过的类似情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候有一次拖鼻涕，被家里长辈嫌弃说，你这孩子怎么邋遢，鼻涕都拖那么长。这时候我爸就很生气把我拉倒一旁责怪我说我怎么是这样的孩子。他也觉得我丢人，当时我真的觉得无地自容，恨不得躲到地缝里。
8、发现自己有什么限制性信念？
孩子要优秀。
孩子犟嘴就是当妈的没教好。
她的问题出来了就是我教育的问题。
9、临在后看到的真相和可能性是什么
这不是什么十恶不赦的事情。
孩子只是在表达自己的感受而已。
10、可调整的回应和选择是什么?
这样的说话方式要调整。
但不是直接生硬的命令孩子不许这样说话。
让孩子体会一下别人的感受，也了解一下她自己的感受，耐心的谈一谈。
