20240829,晴
早送s上车后，便到公园走走。
八点半的样子，到处都明晃得耀眼，公园里痴迷练太极的大哥大姐们都已散去。四围只有几个人或坐或立，闲看着手机。
去住凉亭，想感受一下那儿是否有风，想静坐吹吹风。
走到凉亭附近，看一坐椅旁阳光可爱，便跟风晒晒背，晒晒背的同时也练练站桩。不远处给花草洒水的大爷有些好奇地不时看向我。
心静不下来，后来便坐椅子上随意盘坐冥想🧘，微睁眼时，竟得一高人指点，他在远处对面的椅子上亲身盘腿示范，教我“五心朝天”盘坐法，令一向懵懂的我又长新知。
万事皆有法，谋定而后动。
摘抄：
五心朝天指的是人的两手心、两脚心和头顶心以自身为基点朝天，而它们又分别对应着人体的劳宫穴、涌泉穴和百会穴。
脾通神，它管理的是人的大脑这一块经脉，因此连通百会穴，吸收的是土属性的能量，主生长和智慧；心连通的是右手心，因此吸收的是火属性的能量，肾连通的是左手，吸收的是水属性的能量，而肺连通的是左脚心，沟通的是金属性的能量，肝连通的是右脚心，沟通的是木属性的能量。
一、从道家的角度上讲——人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
二、从修行者的角度上看——舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以养生的人注重睡子午觉，因此把这种周天循环叫做子午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
