2022年疫情封控那个夜晚，我成了公司最后一道防线。主管被隔离，同事陆续阳了，我收到领导的特别指令：“其他人可以走，但你必须留下坐镇。”
一边是家里生病的孩子让我牵肠挂肚，另一边是整个部门的运转系于我身。但在那片焦灼中，我竟清晰地捕捉到一丝隐秘的喜悦——原来我如此被需要。
▌觉察：快乐之下的矛盾底色
这种被紧紧需要的感觉，让我再忙再累都甘之如饴。我害怕自己处于可有可无的境地。
这种感受并不陌生。就像小宝小时候被打雷惊吓，紧紧抱住姐姐，女儿因这突如其来的依赖而激动不已，跟我说：“妈妈，我希望再打一次雷。”她那时意识不到自己的快乐建立在弟弟的恐惧之上。
如今我能清晰地察觉：这份喜悦带着矛盾的底色——我的价值感，似乎总在别人的“困境”中才能被点亮。
▌惊醒：当我不再被需要
我仿佛一件精心打磨的工具，在一次次被使用中，确认着自己的存在。直到被公司“架空”的那天，我才发现，工具的价值完全系于使用者的需求。
当工作流程变更，组织方向调整，更有力的“工具”出现时，我便被静静地搁置一旁。重要的会议不再有我的席位，关键的任务绕过了我的桌面。这种“架空”并非冲突，而是一种温和的、无声的剥离。我依然光亮，却失去了存在的意义。
这让我突然想起与老公的对话：“是不是我把家务全包了，把饭做得特别好吃，你就会更爱我？”他愣了一下，然后特别认真地看着我说：“你不需要为我做什么啊。你就静静地坐在沙发上玩手机，我抬头能看见你在那儿，心里就特别踏实。”
这句话像一束光，突然照进了我心里那个一直暗暗较劲的角落。原来，有人爱着的不是那个‘好用’的我，而是我本身。
▌思维工具：价值感来源觉察
我们可以通过三个问题，觉察自己的价值感来源：
我是否总在通过“解决问题”来获得认可？
当不被需要时，我是否感到焦虑和失落？
我能否安然享受“存在”本身，而不必“有用”？
▌你的最小行动：价值确认
当感到必须“做点什么”才能安心时：
停下来，深呼吸；
对自己说：“我的价值不取决于我做了什么”；
感受“仅仅存在”的轻松感。
如今的我，开始学习一种新的活法：
在别人火急火燎求助时，我会说“别急，我们慢慢想办法”；
当自己力所不能及时，也能坦然地说“这个我真不擅长”；
学会在关系中享受“被爱”，而不只是“被需要”。
这些小小的“退后”，并没有让世界崩塌，反而让我第一次触摸到那种“作为一个人而非工具”的轻松。
我承认，我曾是个“好用的人”。但比“好用”更重要的，是成为一个“完整的人”。
【温馨提示】
本文分享的是一次个人觉察旅程。笔者的经历与感受非常主观，旨在提供一种自我觉察的视角，绝不构成任何专业的医疗或职业建议。如果您正承受持续的身体不适或巨大的精神压力，请务必将您的身体健康放在第一位，及时寻求合格的医疗或心理咨询专业人士的帮助。愿我们都能在成长的路上，更懂自己，更爱自己。
