每天共一些时间，来看看，来观察自己的思考模式，来看看自己的大脑里面，到底在思考 些什么呢。什么形式都可以，写作，静静地跟自己呆在一起，什么样的形式自己舒服就怎么样，不需要拘泥于形式，我们最主要的是要去发现自己思维模式中的盲点。我们渴望的是改变自己，让自己更加有觉察，更加有活力，我们最主要的是渴望去提升自己，而不是不断的消耗自己。
一切回到自己的身上去思考问题的时候，你就将得到答案。
所以，回到自己的身上，去看一看，去观察自己的思考 的模式，自己到底在想什么，这么想对不对，这么想是真的吗，花时间去改变自己的思维方式。
保持着觉察，保持着对自己清醒的认知，是这一生都需要不断去探索的功课，活到老，学到老。
蔡雅清，
练习，调整
清觉
行动
创造。。。。。。
