从腊月28回来老家，第二天我牙龈肿痛厉害，这几天没敢吃瓜子，糖果，昨天初一疼的最厉害，晚饭只喝了大米粥，一晚上疼的睡不着觉。
脑海里想到很多，回忆起2012年曾经牙龈肿痛过一次，很厉害，脸也肿了，半夜哭，打了4天吊瓶才好。
2016年9月生完儿子，月子里牙龈也发炎一次，脸也肿了我是用物理方法，没有吃药打针也好了。
这次在老家，家里没有营养素，只带了孩子的维生素C片，我也吃了好多，这次我带着正念觉察自己的呼吸，觉察这个剧烈疼痛，它在告诉我什么，我应该好好对待身体，年28回来到今天5天时间，严重便秘，一次大便没有上，身体里会有多少毒素啊。
我觉察自己的感受，呼吸，情绪，明白身体给我的信号，和身体进行一个对话，慢慢的牙龈不在那么痛了。昨天晚上4点多才又睡着了。
为什么要修习正念？这是生命中唯一的路正念不是解决所有问题的万能药，但有正念的力量可以有能力面对所有的问题。
练习正念，我们能体验到正念带来的好处，但这并不是说从此我们就可以摆脱生活中的不愉快。在练习正念的过程中，依然会出现沮丧、失望、泄气、压力、悲观，甚至焦虑的情绪或体验。
不过，正是因为练习正念，正念的特质是面对、接受、如实照见；觉性就像一大火炉，能燃烧垃圾，融化雪霜，能成熟果实；就如太阳虽沒有说要照亮谁、成就谁，而黑暗因太阳而驱散，万物因太阳而成熟。
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