今天有空闲在大群里聊了会儿天，一个朋友加我好友，和我交流，短短几句，她说自己太痛苦了。觉得活着没有意思。我说，愿意说说吗？她说，她不信任任何人，没有办法说。说不出来。她尝试自己写，写一会儿就写不下去了，那种憋着的感觉很痛苦。她很想知道自己到底发生了什么，到底是什么原因导致现在的状况。但是她考了咨询师，她想自我疗愈，却发现自己还是搞不懂自己。在她的诉说中，感受到她的困惑和无力。她说自己时常处在很纠结的状态，我明白那种感觉，因为我也时常如此。

我建议她找个咨询师进行心理咨询。她说，她不相信咨询师能够遵守保密原则。她也不相信朋友能保守秘密。真的好小心翼翼。我能感觉到她有很强烈的倾诉的欲望。于是我说，如果你信任我，可以和我说说。我 听着。过了一会儿，她说，我信任你，我想把所有的说给你听。我知道她为什么选择我，也许是因为网络嘛，我不认识她，她不认识我，没有任何利益纠葛，见不着摸不到，说出来，也许就像一阵风逝去了。

好吧。于是她说，我听着。我并不能完全听进去，因为我没有时间，我要陪孩子。我告诉她，孩子睡了我会看。不时看一看，她一直在留言，看得出，她敞开了自己。我想，能做别人情感流淌一个安全的出口，也是有价值的吧。相信倾诉完的她，就像清理完一些身体的垃圾，会有一些轻松的感觉。这种体会，我在以前和老师咨询的过程中，在很多次倾诉中，深刻地体会到了。

有时候，真的不需要做什么。找一个安全的对象倾诉，是释放自己情绪很好的方式。而作为一名咨询师，倾听的技术是非常重要的。能做到放下自己的观点和看法，没有偏见地倾听对方，是一件很不容易的事情。

今天刚想锻炼自己倾听的能力，就遇到了这位朋友。算是缘分吧。希望我能给她我能给予的帮助。

其实近一年来，我自己的状态很不好，渐渐的，自己心理学学习的理论似乎都忘记了，我感受不到自己的倾听，共情，很多时候看不到对方问题的实质，有时看到了也是力不从心的感觉。我知道，这是我对自己的感觉。因为我自己问题的困惑，导致我对外界的困惑。但是，我依然相信，所有遇到的问题都是礼物，经过一段很长的低谷。相信我对生命，对人生，对人性，会有更深刻的理解。这对于自己将来想做一名心理咨询师，是非常宝贵的经历。