该来的总是会来的，此次从河北、北京北方城市放开，从北京同事了解到的情况也比较严重，发高烧，喉咙刀割好像是标配的，甚至也陆续看到有基础性疾病老人死亡的实名案例，另外药房的大人和小孩的退烧药出现断货一周都无法补齐，这下对于我这种一直缺少安全感的人就不断去药房，寻找特殊渠道，总算也弄到了几盒布洛芬（自己留一盒，其它的送给亲戚，同事及有需要的）和2瓶美林（给自己两个孩子备用着），以及一些替代的中成药，尤其能应付低烧及咽喉痛的药，虽然家人在责怪我过度储备，但我总觉得这样安心一些，有多余的还可以赠送给需要的人，常用药有些也不容易过期的也可以留着或转给家里老人储备用。

接下来有难得的5-7天独处的时光，一定不能浪费掉，而是每天好好规划，加以利用，七天一眨眼而过，如果不好好珍惜的话，等这个阶段过了又是一顿懊悔。

读书：

（一）：家庭教育方面

1：每天继续收听朱晓平的直播课，以及补下之前落下的读书会内容，把《微教育》完整的学习下；

2：360 家慧库需要抓紧开始系统性的学习及应用；

3：家庭教育方面的书籍：《父母的格局》《家庭的觉醒》、《父母的觉醒》、《家庭的觉醒》等

4：樊登新父母五门必修课

（二）：戴尔卡内基

1：跟着训练营的老师同学们一起继续学习，为后续再跟班上课打下更好的基础

2：有声书和纸质书籍《人性的弱点》、《人性的优点》

（三）：佛学

1：重新拾起三级修学，同喜班课程需要继续启动

2：之前结缘的书籍也要继续开始阅读，尤其济群法师的书籍必读

睡眠：每天10:30pm 前必睡，睡足8个小时，早上争取7点前起床，准时参加朱晓平老师的直播，中午午休1个小时。

运动：

1：大拜要继续

2：微运动开始重新启动

喝水：每天柠檬水，白开水，红糖水，沛泉等大量喝水。

禁忌：晚上熬夜，追剧，长时间的浏览网站，看手机，无聊的聊天等，适当减少手机电脑的使用时间，多一些在读书上面。

希望等5-7天后再回看这个记录的话，能告诉自己没有白废掉这个读书思考的机会。