1  早晨非常准时出门，没有耽误，顺利地赶上了北京西站的7:20的火车，因为坚持每天早起，并且为这次出行做了准备！

2  与朋友在外地城市聊天，感觉很开心，认识一位朋友对我的帮助很好！

3  中午的番茄汁炖鱼，很好地消除疲劳，调整身体状态！

4  下午及时地换到了提前返回北京的火车票，这样我就有时间做进一步的调整。

5    晚餐冷静地想到了自己的身体状态并不是很好，于是调整晚餐做燕麦粥，用时减少，而且对症！

6  晚上与父母亲微信视频，父母亲的鼓励，使我在坚持之中充满了勇气，使我能够克服困难，去积极学习成长！感恩！