上篇我们讲到，因为我们都是由多重角色构成的社会人，一天的24个小时要分配到每个角色，这样一忙碌人就容易乱，就容易情绪不稳定。
所以，这里接着介绍：如何做才能平衡好各项角色呢？
这里介绍一个时间管理工具：赢·效率手册，大人小孩都适用。
效率手册月度目标管理页面，列出了4个大目标：职场重点，自我提升，健康管理，家庭生活。我们一天24小时都要合理分配到这四个方面。
首先是职场重点，这时候我们扮演的角色是职场人。
我们要去规划一个月工作时间有多久？通过这些时间要完成多少工作？要达成什么目标？要学会什么硬本领？这个角色因人而异，这里就不重点讲述了。
其次是自我提升。这时候我们扮演的角色是学生。
我们每个人一生都要扮演的角色。也是决定每个人价值总量最重要的角色。
根据个人发展模式图，要想成为一个干一行成一行的人，最根本的是要搭建好我们的底层哲学层和个人发展层，拥有高级的思维，稳定的情绪，建立好习惯，掌握硬本领，拥有软实力。
这么多要学的东西，咱们不能一口吃成胖子，所以结合效率手册年度目标，去拆解到每个月要学什么，再细分到每周每天学什么？怎么学？学多久？要达成什么目标？如何实现学习闭环？
然后是健康管理，这时候我们扮演的角色是个人及家庭的健康管理师。
萌姐提到的健康管理包括运动健身，体重管理，健康饮食，健康补给品，情绪管理，冥想，滋养自己，体检等等事宜。
作为白衣天使的我，见过太多的生老病痛，饱受病痛折磨却无能无力，真心的劝解大家，学习健康管理真的很有必要。很多疾病都是吃出来的，当然健康也是吃出来的。只有当你有健康管理意识，你才会正确健康的吃。
最后是家庭生活，这时候你扮演的角色是父母、伴侣、子女。每个月我们要安排适当的时间去陪伴家人，尤其是当我们特别忙碌的时候，安排好时间，并提前与家人沟通，降低他们的预期是最重要的。
当我们写完月度目标管理后，再把他分解到每天需要实现的三大目标，把目标拆分成可落地的小行动，把每个行动按照最佳的时间刻度排列在最佳的时间段。
好的，今天的分享就到这里。
