期待是一种神奇的能量，它能让我们对新奇事物感到畏惧的同时带有一丝驾驭它的庆幸。它就像是可能孕育生命的一片废墟，但废墟能否重建高楼则需要我们出力。

那么如何增加期待感呢？我在这里分享一下我的方法。

1.想象

以减肥为例。健康的减肥方式需要在科学运动的同时合理控制饮食。俗话说得好，三分吃七分练，吃固然重要，但是练必不可少。所以减过肥的友友们都清楚，练最大的难题在于怎么坚持下来。这个时候友友们可以想象一下自己瘦身成功的样子，甩掉肥肉的你难道还不值得你坚持一下吗？

所以在我们觉得自己渺小无力、不敢出发的时候可以想象一下我们在某条道路上缓慢行走，离终点越来越近甚至成功到达终点的样子。那样的自己足够令人心动。

2.肯定

永远不要否定自己。你可以怀疑自己是否做错了某件事，可以大方承认自己的错误，可以不反驳别人安在你身上的骂名……但永远永远不要否定自己，不要否定自己的存在，不要觉得自己只会带来苦难，不要认为自己只会讨人嫌。

在一条道路上走下去需要正向反馈。假设你走一条一百公里且看不到人的路，你并不知道它有多长。如果它没有路标，那么在十公里的时候你可能会以为在走两步就到了，三十公里的时候你或许会觉得这条路有点远，但你仍会觉得在走几步或许就到了，五十公里的时候你可能就会动摇了，会不会走错路了，七十公里的时候你可能就会这么想：这样走下去应该没有结果，或许再走一公里你就会认为这样走下去就是在浪费时间。

但如果这条路有路标呢？那么三十公里的时候你可能会想还有一段很长的路要走，要保持体力赶路。后面的路每走一步就会有路牌提醒你离终点的距离越来越近了。到了目的地，回想一路的辛苦，你就会觉得自己走下来是多大的成就啊。

从有无路牌的对比中我们就能更直观的感受到肯定一词的能量是动力的一种来源。我们在前进的同时也需要路牌的指引，它的肯定就是对我们前进的最大激励。如果没有路牌，谁会知道自己已经取得了怎样的成绩呢？

但在现实中，我们可能很少有能给与我们正向反馈的人以及时时陪伴你赞美你的人，这种情况下，我们需要做自己的朋友，常常肯定自己，不断告诉自己：我已经很棒了。

正向反馈总是激励人心。

3.自我暗示

在心理学上自我暗示是一种积极的自我激励。

如果你对某些事物感兴趣但又不敢去尝试或者在某个挫败的阶段产生消极情绪，可以在心里对自己说：我可以的，我能做到，我能做出成绩……最好是说出来，这样的暗示效果会更好。如果内向，可以在无人之时无人之地对自己讲。

个人认为期待是一种开始，行动的开始，最终还是要行动的……