一、90天进行收获——改变自己从良好的习惯开始。
我的第一阶段践行目标是：
每天坚持早起
每天运动30分（跑步，keep，走路一万步等）
90天读六本书
1、早起
以前曾在一个国学社群里学习，提倡要过早5晚10的生活，但我只坚持早起了一天就放弃了，当时还曾非常感慨的给朋友说“我这辈子就没有起过这么早”。易效能开始早起践行到今天，我坚持早起已经形成了习惯，在晚上还会有这种感觉——对明天的早起进行期待。由于早上静静的起来去跑步、瑜伽、读书等，可以拥有一个恬静放松的早晨，感觉会非常美好。我觉得人有所改变一定是她首先要有发自内心改变的强烈愿望，并且也是非常重要的是找到和你一样的相互促进的群体，大家相互影响和鼓励，在相互的认同感中逐渐的改变我们自己，收获改变的喜悦！
2、运动
伴随春天的脚步开始了跑步践行，同时也重拾当年作为一名跑步爱好者的喜悦和快乐。在清晨和夜晚跑步，时刻去亲近大自然，使自己能够拥有一个平和舒缓的状态。通过运动比以前也更富有精力，过去工作和家里忙了一天常常会感觉精力透支，通过开始易效能的体验式学习，就像重新打开了我新的生活状态，非常喜欢那种出汗与充满活力的感觉。更惊喜的收获是儿子主动要陪我进行慢跑，一起跑步和开心的聊天使心中感觉幸福满满。
自从有孩子以后就比较懒散，现在却很轻松的做到了跑步五公里，同时也懂得科学的运动方法的重要性。慢开始好坚持收获成就感；正确的跑姿和合适的跑鞋保证安全；加强核心肌群训练，提升运动耐力。
3、读书
从看电子书到喜欢选书、买书，开始逐步构建自己的读书体系。职业提升、时间管理、效能工具、思维更迭等等方面，结合思维导图的总结与梳理，使读书的效果更加高效。读书的过程认识了很多爱读书的书友，读书让我感到更加的充实和快乐。
二、提高效能，提升生活品质。
1、数字化的信息整理通过使用印象笔记和坚果云应用，把生活和业务中各种文字音频和收藏资料全面进行整理和存档，形成一个可以永久保存、随时调取的数字化档案。通过全平台应用和云端数据库的管理实现随时随地的数据调取和使用，拥有了一个永久保存和秒搜的数据库。
2、真正的人生从整理之后开始，幸福感的多少取决于自己的生活态度。开始主动选择自己想要的生活，从整日忙忙碌碌转向减法生活，学习断舍离，选择简约和放空的生活状态，停止买买买的欲望，通过提升品质和内在的幸福感，获得持续的快乐。
每一次开始都有美好的发生！与一群拥有相同理念的伙伴一起前行，在不断收获精彩的同时也发现了自己很多需要后期不断提升的空间。希望也和叶老师一样，自律和不断自我成长，能积极影响和服务他人，使更多的朋友能够开启自己从容、幸福的生活。
