2018年是我们梦幻特殊的一年，新年第一天收到的美好祝福到2019年的新年为止都实现了。很感恩。
很感兴趣顾老师的ABCBA五步法转化信念，积极行动的创新理论和实践。记得幸运承接初学师兄和师姐研究的压力课题的时候，导师特别强调不同人对同一压力源或压力事件的认知评价不同，直接影响不同的情绪和不同类型的应对策略。作为心理学研究者，情绪在当时是又重要又很有挑战的课题，现在越来越多升华到幸福感的研究。像诺贝尔经济学家获得者Daniel Kahnerman说的在深入研究幸福感前，需要区分the experiencing self和the remembering self。比如说我们在听一场音乐会的时候感受很美妙，那这个时候我们的the experiencing self体验是好的，但在音乐会结束的时候突然有很刺耳的噪音，那么留在脑海中的the remembering self对这场音乐会的记忆是不好的。
我想顾老师提到需要觉察的情绪更多的是the experiencing self体验到的，如果能当下觉察和识别即时的情绪，根据他人和自身的经历产生信念，并转化为正向思维，采取更为诚信基石的策略，并积极行动解决问题。但如果过了一天，the remembering self重新对事件认知有了新的情绪，是否必须重新走五步法呢？我们在什么时候用五步法才能对解决问题产生最大的影响呢？
