二

1，每天食盐量降到6g以下（啤酒瓶盖用盐平平铺满，大约是4g），每天5g盐，降低高血压、长寿。方法：“先断盐，再加盐”。多补充含钾果蔬。

2，二月吃韭菜效果最好。

3，春季

      最适合的口味：少酸增甘。

      最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。

      最适合的青菜：小白菜、油麦菜。

      最适合的水果：草莓。

     最适合的饮料：红茶。

     最适合的零食：坚果。

4，春令莴笋似黄金。